Eine wichtige Eigenschaft für jegliche Veränderung ist die Fähigkeit, die Dinge zu sehen wie sie tatsächlich sind. Nicht besser, auf jeden Fall auch nicht schlechter! Ausreden, Erklärungen und Alibis zu finden ist etwas, was die meisten Menschen automatisch machen, um nicht schlecht dazustehen o.ä. Darum geht es jedoch nicht, denn es ist das eigene [...]
Die Intuition ist in vielerlei Hinsicht nach wie vor eine Art Mysterium. Sie kennen mit Sicherheit dieses intuitive Gefühl, von dem viele sagen, dass es bei ihnen in der Magengegend liegt. Auch wenn die Intuition, rein wissenschaftlich gesehen, häufig belächelt wird, so handelt man doch ungern entgegen diesem eigenen Bauchgefühl. Interessanterweise kann man, rein rational, [...]
Sich selbst zu hypnotisieren bzw. ein Meister der Selbsthypnose zu werden bringt gewisse Herausforderungen mit sich. Vielleicht sind Sie schnell abgelenkt oder es fällt Ihnen grundsätzlich ein wenig schwerer sich dauerhaft auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. Dies sind die am meisten genannten Schwierigkeiten, die Menschen haben wenn es um hypnotische Anwendungen und/oder Selbsthypnose geht. [...]
Zum Wochenende eine schöne Metapher, die sehr gut darstellt in was für eine Art Selbsthypnose (oder auch gesellschaftliche?) wir doch manchmal geraten könne.
Metaphern werden hier verwendet als “Geschichte mit AHA-Effekt” und nicht als klassisches Stilmitteln oder rhetorisches Mittel, wie Sie es vielleicht gelernt haben. Jeder zieht aus Metaphern, Geschichten und auch Fabeln unterschiedliche Rückschlüsse [...]
Kurz vor dem Abschluss der Reihe wieder ein etwas kürzer gefasster Punkt (zeitlich), aber nicht minder wichtig. Aus einem bestimmten Grund: In einem mehrteiligen Prozess kann man leicht die eigentliche Sache aus den Augen verlieren – gerade zum Ende hin (weil man denkt, es ist sowieso schon fast geschafft) – gerade bei einem scheinbar [...]
Der nächste Schritt zu dauerhafter Veränderung. Falls Sie schon einmal ein etwas größeres Ziel hatten und auf Hürden oder gar Widerstand gestoßen sind, dann wissen Sie um die Wichtigkeit von Grenzen. Grenzen zu setzen ist bzw. das Versäumen ist einer der Hauptgründe warum Menschen einen Weg zwar beginnen zu gehen, ihn aber selten auch vollenden. [...]
Der wohl wichtigste Schritt, der häufig ein wenig klein geredet wird. Nicht weil die Wichtigkeit verkannt wrid, sondern weil es einem die Illusion nimmt, dass es nur mit Gedankenkraft o.ä. funktioniert. Zu Resultaten führen nur Handlungen.
Und dennoch: Geht es um Ideen, Planungen und Gedankenspiele haben wenige Menschen ein Problem damit. Im Gegenteil, solange es [...]
Die ersten beiden Teile der Selbstcoaching Strategie für dauerhafte Veränderung sind:
- Einen Hebel finden und ansetzen
- Eine proaktive Entscheidung treffen
Im dritten Teil nun kommt ein Aspekt ins Spiel, den viele, die diese Art von Strategien nicht kennen, leicht übersehen oder als nicht wichtig genug ansehen. Gerade deshalb ist es so wichtig sich selbst der getroffenen [...]
Nach dem ersten Teil des Selbstcoaching für dauerhafte Veränderungen, in dem es darum ging einen Hebel zu finden, folgt nun der zweite Schritt.
Dieser Teil ist recht kurz und es geht darum nach dem Hebel eine Entscheidung zugunsten der gewünschten Veränderung zu treffen. Das bedeutet, dass Worte wie “vielleicht”, “hoffentlich” oder auch “würde” usw. nicht [...]
Ein tolles und erfolgreiches 2010!
Vergessen Sie gute Vorsätze! Fast jedes Kind weiß, dass sie fast nie halten. Die Gründe dafür sind einfach und vielfältig: Die Ziele sind unrealistisch oder nicht wirklich ernst gemeint, die Formulierung ist viel zu allgemein und erlaubt eine Menge Alibis und Hintertürchen oder man möchte die Veränderung schlicht und einfach nicht [...]
