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Selbsthypnose noch besser machen

heiko schwardtmann — Mon, 01 Feb 2010 09:50:57 +0000

Sich selbst zu hypnotisieren bzw. ein Meister der Selbsthypnose zu werden bringt gewisse Herausforderungen mit sich. Vielleicht sind Sie schnell abgelenkt oder es fällt Ihnen grundsätzlich ein wenig schwerer sich dauerhaft auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. Dies sind die am meisten genannten Schwierigkeiten, die Menschen haben wenn es um hypnotische Anwendungen und/oder Selbsthypnose geht.

Dem kann man mit einer einfachen und gleichzeitig sehr effektiven Strategie schnell Abhilfe schaffen. Grundsätzlich geht es bei Hypnosetechniken darum, die Vorstellungskraft so anzuregen, dass eine gewisse Veränderung unterbewusst verankert wird. Und dabei bedienen sich die meisten Personen fast ausschließlich der Visualisierung. Der visuelle Aspekt ist jedoch nur einer von fünf Sinnen, die man für Prozesse, die das Vorstellungsvermögen angehen, verwenden kann. Zugegeben, die meisten Menschen sind primär visuell ausgerichtet. Jedoch spielen die Gefühle (und Emotionen!) und auch Geräusche eine durchaus bedeutende Rolle. Auch Geschmack- und Geruchsinn können eine Selbsthypnose intensiver gestalten.

Jegliche Wahrnehmung funktioniert nur über die fünf Sinne. Und je mehr Sinne in einen hypnotischen Vorgang involviert werden, desto effektiver wird die Anwendung in der Regel. Wie dieses Konzept genau funktioniert, was man dabei beachten kann und sollte sowie einen wichtigen Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen erfahren Sie heute im Selbsthypnose Podcast über die richtige hypnotische Wirkung der fünf Sinne.

Podcast: Kurze Anleitung zur Selbsthypnose

heiko schwardtmann — Mon, 09 Nov 2009 14:32:59 +0000

Wie bringt man sich selbst in einen Trance-Zustand (oder trance ähnlichen Zustand)? Es ist möglich und erfordert nur ein kleines bisschen Übung. Das Wichtigste dabei ist, ganz einfach den einzelnen Schritten zu folgen UND vor allem nicht ungeduldig zu werden wenn es nicht gleich im ersten Versuch klappen sollte.

Hier ist der erste Teil der kurzen Anleitung zur Selbsthypnose
(weitere Beiträge im Selbsthypnose Podcast

Im Verlauf dieser Woche folgt dann natürlich noch der zweite Teil mit ein paar konkreten Schritten den begonnenen Zustand weiter zu vertiefen. Dazu dann später in der Woche mehr.

Am Montag… Podcast: Prokrastination – Mittel gegen Aufschieberei

heiko schwardtmann — Mon, 12 Oct 2009 09:16:43 +0000

Es gibt wohl kaum einen besseren Tag für dieses Thema als Montag… Prokrastination – das ewige Aufschieben. Vieles erscheint schwer und die Zeit, die ohnehin schon langsam vergeht, wird nicht produktiv genutzt. Prokrastination (oder auch Aufschieberitis) – ein Phänomen wie beständig sie sich hält. Und uns davon ABhält wirklich voran zu kommen.

Sich selbst etwas vormachen und vor allem einreden spielt dabei eine erhebliche Rolle. Bedenken Sie einfach folgendes: WEM macht man letztlich was vor? WER trägt hinterher die Konsequenzen (oder vielmehr MUSS sie tragen)?

Klicken Sie hier für den – 5 – Minuten Podcast zum Thema Prokrastination

Ein weiterer Beitrag zum Thema:

Selbstcoaching-Tipps gegen Prokrastination / Aufschieberitis

Selbstcoaching II: Wie man schnell und einfach Rapport herstellt

heiko schwardtmann — Tue, 22 Sep 2009 12:50:11 +0000

(Mit Video) Die Fähigkeit schnell ein Gefühl von Vertrautheit und Sicherheit zu vermitteln ist immer von Vorteil.
Das Video zeigt Ihnen WIE Sie diesen Rapport schnell und einfach aufbauen können.

Für Selbstcoaching & Führungsverhalten: Die 6 häufigsten Fehler bei Rapport

heiko schwardtmann — Thu, 17 Sep 2009 12:59:35 +0000

(Mit Video) Rapport ist essenziell für die Verbindung zweier oder mehr Menschen. Beim Versuch Rapport zu erzielen werden nicht selten Fehler gemacht. Schauen Sie sich das kurze Video über die 6 häufigsten Fehler bei Rapport an.

Hier sind die 6 häufigsten Fehler des Rapports.