Je mehr wir versuchen den Standard unseres Lebens ständig zu erhöhen, desto mehr sind wir natürlich auch damit beschäftigt genau jene Faktoren zu reduzieren, die wir als Gegenstück zum guten Lebensgefühl sehen. Alles was für uns mit Negativität behaftet ist, und was das ist beurteilen wir ganz allein, versuchen wir zu reduzieren und minimieren. Dabei haben wir einen Faktor gemeinsam, der der größte Feind von hoher Lebensqualität ist: Stress!

Ganz einfach gesagt kann man sagen, dass je mehr Stress im Leben ist, desto niedriger ist die Lebensqualität. Auch was ein Stressfaktor ist bestimmen wir selbst. Was genau noch alles an diesem Thema mit dranhängen kann… darum geht es heute im Selbsthypnose Podcast – Lebensqualität erhöhen… JETZT!

Aber selten wird einem auch gezeigt oder gesagt, wie man effektiv lernt, wie man sich selbst und seine Umwelt so “konfiguriert”, dass der Lernerfolg möglichst hoch und die investierte Zeit möglichst gering ist. Dabei sind es in vielen Fällen wirklich einfache Veränderungen und Optimierungen, die nach kurzer Anwendung schon dafür sorgen, dass wir Informationen schneller UND besser behalten können.

Im heutigen Podcast geht es um das Thema “Effektiv Lernen” und ich möchte Ihnen ein paar kurze, kleine und effektive Methoden aufzeigen, wie Sie Ihr eigenes Lernverhalten optimieren können. Natürlich ist das Thema an sich noch viel umfangreicher – einen kleinen Auszug gibt es hier: Selbsthypnose Podcat – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren.

Problematisch wird es wenn man mit Menschen zu tun hat, die ständig Vieles möchten und/fordern, im Gegenzug aber nicht bereit sind etwas dafür zu geben oder tun. Ganz so wie im Prinzip vom Lottospielen. Verstehen Sie mich nicht falsch, zu einem Lottogewinn würde ich nicht “nein” sagen (zumindest würde es mir sehr schwer fallen). Das Prinzip, wie man es im Englischen sagt “something for nothing” funktioniert im wirklichen Leben jedoch nicht. Bequemlichkeit, Unentschlossenheit und Trägheit haben noch nie zum Erfolg oder zu Zielen geführt. Eine Redewendung, die mir dazu einfällt ist, dass man nicht “Müll schlucken und erwarten kann damit Diamanten zu produzieren”.

Noch mehr zu diesem Prinzip und einzelne Beispiele für verschiedene Lebensbereiche erfahren Sie in der heutigen Folge des kostenlosen Selbsthypnose-Podcasts – Diamanten produzieren.

Es ist Fakt, dass immer mehr Informationen von überall auf uns einströmen und usn natürlich auch beeinflussen. In schwierigen Zeiten bzw. Krisensituationen ist das genauso und zum Teil sogar noch mehr. Das heißt, dass es dann umso mehr auf bestimmte Fähigkeiten und Eigenschaften ankommt, um diesen Krisen standhalten zu können. Um die wichtigste dieser Eigenschaften geht es heute. Um diese zu beherrschen muss man nicht studiert haben oder teure Seminare besuchen. Für persönliche Situationen und Krisen muss man genau genommen nur eine einzige Sache in den Griff bekommen und darum geht es im heutigen Podcast.

Hören Sie selbst im heutigen Podcast: Selbsthypnose Podcast – Kontrolle über den eigenen Verstand gewinnen

Es ist jedoch möglich seine eigene Kommunikation so auszurichten oder zu steuern, dass man von vorneherein die Chancen auf einen Konflikt reduziert. Eine einfache Methode, die sowohl einen selbst wie auch die andere Person betreffen. Dabei spielt es keine Rolle ob es sich um ein Gespräch unter Freunden, ein geschäftliches Gespräch oder irgendeine andere Art der Kommunikation handelt.

Im heutigen Podcast geht es um diese feine Methode der Kommunikation die beiträgt zur Deeskalation, Mediation oder auch zum Konfliktmanagement, wie auch immer man es nennen mag. Hier geht es zur heutigen Folge: Selbsthypnose Podcast – Konfliktmanagement mit nur einem Wort.

Durch den Begriff erhält man den Eindruck, dass nicht nur mehrere Dinge gleichzeitig absolviert werden können, sondern auch gleich gut. Das ist selten bis nie der Fall. Überlegen Sie einmal: Wenn Sie sich einer Sache mit 100% Aufmerksamkeit widem, dann ist es völlig unmöglich diese, beim gleichzeitigen Durchführen einer zweiten Sache, immer noch genauso gut zu erledigen, oder? Man ist vielleicht in der Lage mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, allerdings nicht bei gleichbleibender Qualität. Und wenn die Qualität leidet hat das meist negative Auswirkungen irgendeiner Art.

Im heutigen Selbsthypnose Podcast geht es um das Thema Multitasking, was es wirklich heißt, warum es nicht funktionieren kann und was letztlich tatsächlich hilft und einen weiter voranbringt. Das alles in ca. 6 Minuten und natürlich wie immer kostenlos. Hier geht es zum Selbsthypnose Podcast – Warum Fokus wichtig und Multitasking Quatsch ist. Viel Spaß

Andere interessante Beiträge:
Sebastian Coe über Gewinnen
VIDEO – Führungsverhalten von einem 12 jährigen Mädchen lernen (super Video!)

Der Vergleich ist deshalb so interessant, da er auf zahlreiche Situationen angewendet werden kann und es hilft sich vor Augen zu führen, dass bestimmte Vorgehensweisen ganz einfach nicht funktionieren können – zumindest über einen längeren Zeitraum.

Hier geht es direkt zum Selbsthypnose Podcast – Sähen und Ernten – Schule und Bauernhof

Bricht man es einfach ein klein wenig herunter und entdeckt was Selbstbewusstsein eigentlich ist, dann werden die Komponenten klar und man kann sofort und ganz individuell und gezielt an seinem eigenen Selbstvertrauen arbeiten – in allen Lebensbereichen. Das Prinzip ist denkbar einfach und muss wirklich nur angewendet werden. Ein wichtiger Aspekt in diesem Thema ist zunächst einmal, dass wir in verschiedenen Bereichen unterschiedliche Grade von Selbstbewusstsein haben und auch diese individuell entwickelt werden können.

Hören Sie hier den heutigen Selbsthypnose Podcast – Was Selbstvertrauen wirklich ist und wie es jeder erlangt und empfehlen Sie ihn auch gern weiter.

Dazu ebenfalls interessant:

Wie man Energie zurückgewinnt und Wege aus dem Burnout findet

Ein Motiv zu Handeln bekommen wir häufig wenn wir eine gewisse Möglichkeit oder Chance haben, etwas zu erreichen, von dem wir glauben, dass es uns glücklich macht. Folglich ist mangelnde Motivation auch ein Übersehen bzw. Nicht-Wahrnehmen entsprechender Möglichkeiten. Durch wenige Ansatzpunkte und Überzeugunen ist es möglich, den eigenen Blickwinkel nur ein wenig zu verändern, um dadurch den Fokus wieder auf diese Möglichkeiten legen zu können.

Eine Frage, die man sich dazu stellen könnte (in positiver wie negativer Form) hilft ungemein. Um diese Fragen und das dazugehörige Thema Motivation geht es im heutigen Podcast – Selbsthypnose Podcast – Die einfachste Variante sich selbst zu motivieren. Außerdem finden Sie hier noch ein paar Links auf Beiträge mit Videos, die durchaus Motivation auslösen können… auf jeden Fall aber berühren sie und helfen Inspiration zu finden.

Beiträge zum Thema Motivation:

Are you going to finish strong (Nick Vujicic) – Immer wieder aufstehen…
Freitags-Video – Motivation
Will Smith über Möglichkeiten

Müßig zu erwähnen, dass diese Methode dauerhaft keinen Erfolg haben wird. Oder würden Sie jemandem immer erst bereitwillig entgegenkommen, der etwas von Ihnen fordert ohne etwas als Gegenleistung zu offerieren? Etwas bekommen für Nichts tun ist eine Strategie, die häufig versucht wird zu verkaufen und die verführerisch klingt… aber sie funktioniert nicht! NIE!

Im heutigen Podcast geht es um genau dieses Thema und ein paar weiterführende Gedanken und die Tatsache, dass es sich lohnt zuerst zu investieren, um anschließend entsprechend (reich ) zu ernten – Selbsthypnose Podcast – Erst investieren, dann Bedürfnisse stillen.

Dazu:

Video: Die fantastischen Vier – Wir ernten was wir sähen

Es ist deswegen eine schöne, und vor allem sehr treffende Aussage, weil es einen wichtigen Aspekt in den Mittelpunkt rückt wenn es um Erfolg (Definition von Erfolg ebenfalls im Podcast) geht: Die Tatsache, dass es sich um eine Entwicklung handelt. Jeder Erfolg ist meist das Ende (oder ein Zwischenschritt) in einer bestimmten Entwicklung, die als solche elementar ist für den späteren Erfolg. Durch die Entwicklung eigener Fähigkeiten, Veränderung von persönlichen Eigenschaften und Verbesserungen in verschiedenen Bereichen entwickelt man sich quasi zu einer “anderen” Person, die bessere Chancen hat einen bestimmten Erfolg zu erzielen als die Person, die man im Augenblick noch ist.

Im heutigen Podcast – HIER: Selbsthypnose Podcast: Wie man sich zum Erfolg entwickelt – geht es um dieses Thema und warum es letztlich ein völlig logischer Weg ist. Erfolg ist immer eine Entwicklung und man kann als Vergleich einen Bauern zu Rate ziehen, der den Erfolg der Ernte ebenfalls nur aufgrund einer vorherigen Entwicklung einfahren kann.

Beitrag dazu:

Stehen Sie wirklich hinter Ihren Zielen?
Das “sollte” gerät häufig in den Weg

Eine große Herausforderung bei der Zielsetzung ist das Finden des richtigen Zeitraums. Häufig wird ein Jahr als Grundlage genommen, da es Zeit genug zu geben scheint ein Ziel zu erreichen und auf der anderen Seite noch immer im machbaren Rahmen liegt. Doch ist das wirklich so? Ein Ziel erreicht man durch (idealerweise) tägliche Arbeit daran. Und schaffen Sie es an 365 Tagen mit derselben Motivation ein Ziel zu verfolgen wie an… beispielsweise 100 Tagen?

Fakt ist, dass je kürzer der Zeitraum ist, desto einfach es ist die Motivation hoch zu halten und sich dadurch den (manchmal notwendigen) Druck aufzuerlegen. Hören Sie hier im heutigen kostenlosen Podcast was genau wichtig ist, um Motivation und Spannung hoch zu halten und nicht über einen zu langen Zeitraum zu stolpern – Selbsthypnose Podcast – Richtige Ziele oder Alice im Wunderland?

Beitrag – Mit der K.R.E.A.T.I.O.N. Formel Ziele richtig forumulieren und erreichen

Um dies wiederum zu schaffen müssen diese Ressourcen logischerweise aufgebaut werden. Ressourcen ist hier gleichbedeutend mit Wissen! Einen Wissensvorsprung gegenüber anderen zu haben ist selten ein Nachteil, bringt im Umkehrschluss jedoch häufig große Vorteile. Und es war noch nie so leicht Wissen aufzubauen und Ressourcen dafür zu nutzen wie heute.

Erfahren Sie mehr darüber wie man Ressourcen richtig aufbaut, was ein Studium damit zu tun hat und warum ein Büchereiausweis eine interessante Metapher ist… hier im Selbsthypnose Podcast – Der entscheidende Vorteil gegenüber anderen.

Hier sind einige wertvolle Ressourcen im Internet:

Gesammelte Nachrichten – viel, informativ, griffbereit
Die Liste der Top 100 Business Blogs in Deutschland (außer cocoonblog.com )
Produktivitätsmagazin (englisch)

Nur um einige zu nennen, in denen es zum Teil zu erheblichen Zuständen von Nervosität, Unruhe oder sogar Angst kommen kann: Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Präsentationen mit den Vorgesetzten, das Einhalten bestimmter Deadlines und, und, und… Das Schöne an Nervenstärke ist, dass man sie trainieren kann wie fast alles andere auch. Das Allerwichtigste ist zunächst einmal, dass man in der Lage ist, die Ruhe zu bewahren bzw. sie wiederherzustellen wenn sie weg ist. Dazu genügt bereits ein tiefes Durchatmen und “in sich gehen”.

Doch was genau heißt “in sich gehen”? Was läuft dabei im Kopf ab und woran denkt man? Hören Sie rein in den heutigen Podcast und erfahren Sie außerdem was Nervenstärke im Grunde genommen “nur” ist und was es heißt richtig (und vor allem effektiv) in sich zu gehen. Hier gehts zum heutigen Selbsthypnose Podcast – Nervenstark wie ein Olympiasieger

Ein kleiner Zusammenschnitt der olymplischen Spiele von Vancouver 2010:

Dies zu klären oder heraus zu arbeiten möchte ich hier nicht. Meiner Meinung nach gibt es nicht nur DIE eine Fähigkeit, es ist immer eine Kombination verschieder Faktoren. Dazu könnte man zum Beispiel zählen: Ausdauer, Ziele richtige setzen, Leidenschaft, einen Schritt mehr als andere machen… und so weiter… und so weiter… Für jeden ist ein anderer Faktoren der hauptsächliche. Das hängt von der Persönlichkeit und auch von der jeweiligen Situation ab.

Was jedoch jede Veränderung benötigt ist eine Voraussetzung, die man mit sich bringen sollte: Energie! Jede Veränderung bedeutet einen gewissen Aufwand und dafür benötigt man Energie, körperliche und geistige. Energie schafft man durch eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise, die aus drei Komponenten besteht: Ernährung, Regeneration / Schlaf und Aktivität / Sport / Bewegung. Warum es SO wichtig ist und man diese Voraussetzung schaffen sollte, hier im Podcast – Selbsthypnose Podcast – Die Nr. 1 Voraussetzung für Veränderung.

Weiterer Beitrag dazu:

10 einfache Tipps für bessere Gesundheit