cocoonblog.com » selbsthypnose http://cocoonblog.com Selbstcoaching & Selbstmanagement Sat, 12 May 2012 14:59:40 +0000 de-de hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 2010 heiko1@gmail.com (Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann) heiko1@gmail.com (Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann) selbstcoaching, selbstmanagement, selbstmotivation, coaching, selbsthypnose, persoenlichkeitsentwicklung, fuehrungsverhalten 1440 http://cocoonblog.com/shmember/CD_cover_selbstcoaching_normal.jpg cocoonblog.com http://cocoonblog.com 144 144 Heiko Schwardtmann schreibt über Selbstcoaching, Selbstmanagement, Fuehrungsverhalten und Persoenlichkeitsentwicklung. Heiko Schwardtmann schreibt ueber Selbstcoaching, Selbstmanagement, Fuehrungsverhalten und Persoenlichkeitsentwicklung. selbstcoaching, selbstmanagement, selbsthypnose, coaching, persoenlichkeitsentwicklung, kommunikation, selbsthypnose, nlp, fuehrung, fuehrungsverhalten Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann heiko1@gmail.com no no #114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/ http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/#comments Wed, 17 Nov 2010 17:49:58 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1533 Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen…) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. Häufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich darüber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und, als hätte man es geahnt, tritt dieser ungewollte Fall dann auch ein. Selbsterfüllende Prophezeiungen kennen wir alle und doch wird dieser Vorgang viel zu oft dem Zufall überlassen, obwohl es gar nicht so schwer ist, es wie gewünscht zu steuern.

Dieses Prinzip ist auch unter anderen Begriffen (z.B. Anziehung, Manifestierung etc.) weitläufig bekannt und ist ein alltäglicher Vorgang. Doch anstatt auf äußere Situationen nur zu reagieren, können Sie ganz aktiv damit umgehen und so Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihren emotionalen Zustand nachhaltig beeinflussen – natürlich Ihren eigenen Vorstellungen entsprechend :-)

Selbstcoaching Podcast #114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen

Weitere Folgen:

#113 – Ein Problem – Mein Problem!

#115 – Beginnen Sie mit dem Ende

]]> http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/feed/ 1 0:06:04 Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen…) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. Häufig[...] Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen…) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. Häufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich darüber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und, als hätte man es geahnt, tritt dieser ungewollte Fall dann auch ein. Selbsterfüllende Prophezeiungen kennen wir alle und doch wird dieser Vorgang viel zu oft dem Zufall überlassen, obwohl es gar nicht so schwer ist, es wie gewünscht zu steuern. Dieses Prinzip ist auch unter anderen Begriffen (z.B. Anziehung, Manifestierung etc.) weitläufig bekannt und ist ein alltäglicher Vorgang. Doch anstatt auf äußere Situationen nur zu reagieren, können Sie ganz aktiv damit umgehen und so Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihren emotionalen Zustand nachhaltig beeinflussen – natürlich Ihren eigenen Vorstellungen entsprechend Selbstcoaching Podcast #114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen Weitere Folgen: #113 – Ein Problem – Mein Problem! #115 – Beginnen Sie mit dem Ende Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #107 – Die Macht der eigenen Gedanken http://cocoonblog.com/1491/107-die-macht-der-eigenen-gedanken/ http://cocoonblog.com/1491/107-die-macht-der-eigenen-gedanken/#comments Mon, 06 Sep 2010 08:09:43 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1491 Einfacher Grundsatz: Gedanken beeinflussen unsere Handlungen. Handlungen schaffen Resultate. WIE wichtig der Umgang, das Denken und das Verstehen der eigenen Gedanken wirklich ist, wird uns leider weder in der Schule oder in den meisten Berufen irgendwie näher gebracht. Aber überlegen Sie mal was dadurch alles beeinflusst wird. Ihre Gedanken bestimmen ob es Ihnen gut oder schlecht geht. Was ist zu tun, wenn negative Gedanken scheinbar die Überhand gewinnen? Und wie kann man seine Gedanken dauerhaft auf die Dinge lenken, an die man auch gern denken möchte?

Jeden Tag werden wir mit den eigenen Gedanken und denen anderer Menschen konfrontiert und doch ist so wenig bekannt über einen effektiven Umgang damit, besonders in Bezug auf die eigenen Ziele. “Mach dir dazu mal Gedanken…”, diesen Ausspruch hat jeder schon mehrmals gehört, aber wie? Durch richtiges Selbstmanagement, die eigenen Gedanken betreffend können riesige Schritte bzgl. gewünschter Veränderungen geschehen. Und zwar von Moment zu Moment. Denn – Ihre Gedanken sind DAS EINZIGE, über das Sie wirklich zu 100% Kontrolle haben! Was damit zu tun ist… mehr dazu im Podcast.

Selbstcoaching Podcast #107 – Die Macht der eigenen Gedanken

Weitere Folgen:

#106 – Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums

#108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst

]]> http://cocoonblog.com/1491/107-die-macht-der-eigenen-gedanken/feed/ 0 0:06:13 Einfacher Grundsatz: Gedanken beeinflussen unsere Handlungen. Handlungen schaffen Resultate. WIE wichtig der Umgang, das Denken und das Verstehen der eigenen Gedanken wirklich ist, wird uns leider weder in der Schule oder in den meisten Berufen irge[...] Einfacher Grundsatz: Gedanken beeinflussen unsere Handlungen. Handlungen schaffen Resultate. WIE wichtig der Umgang, das Denken und das Verstehen der eigenen Gedanken wirklich ist, wird uns leider weder in der Schule oder in den meisten Berufen irgendwie näher gebracht. Aber überlegen Sie mal was dadurch alles beeinflusst wird. Ihre Gedanken bestimmen ob es Ihnen gut oder schlecht geht. Was ist zu tun, wenn negative Gedanken scheinbar die Überhand gewinnen? Und wie kann man seine Gedanken dauerhaft auf die Dinge lenken, an die man auch gern denken möchte? Jeden Tag werden wir mit den eigenen Gedanken und denen anderer Menschen konfrontiert und doch ist so wenig bekannt über einen effektiven Umgang damit, besonders in Bezug auf die eigenen Ziele. “Mach dir dazu mal Gedanken…”, diesen Ausspruch hat jeder schon mehrmals gehört, aber wie? Durch richtiges Selbstmanagement, die eigenen Gedanken betreffend können riesige Schritte bzgl. gewünschter Veränderungen geschehen. Und zwar von Moment zu Moment. Denn – Ihre Gedanken sind DAS EINZIGE, über das Sie wirklich zu 100% Kontrolle haben! Was damit zu tun ist… mehr dazu im Podcast. Selbstcoaching Podcast #107 – Die Macht der eigenen Gedanken Weitere Folgen: #106 – Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums #108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #84 – Lebensqualität erhöhen – Stress reduzieren http://cocoonblog.com/1074/lebensqualitaet-erhoehen-stress-reduzieren/ http://cocoonblog.com/1074/lebensqualitaet-erhoehen-stress-reduzieren/#comments Fri, 30 Apr 2010 20:09:00 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1074 Alles was wir tun zielt darauf ab unsere Lebensqualität zu erhöhen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um die Berufswahl, das Einkommen, die Auswahl unserer Hobbys, unsere Freunde geht. ALLES was wir freiwillig tun dreht sich darum die Lebensqualität zu erhöhen. Im Podcast geht es heute um genau dieses Thema.

Je mehr wir versuchen den Standard unseres Lebens ständig zu erhöhen, desto mehr sind wir natürlich auch damit beschäftigt genau jene Faktoren zu reduzieren, die wir als Gegenstück zum guten Lebensgefühl sehen. Alles was für uns mit Negativität behaftet ist, und was das ist beurteilen wir ganz allein, versuchen wir zu reduzieren und minimieren. Dabei haben wir einen Faktor gemeinsam, der der größte Feind von hoher Lebensqualität ist: Stress!

Ganz einfach gesagt kann man sagen, dass je mehr Stress im Leben ist, desto niedriger ist die Lebensqualität. Auch was ein Stressfaktor ist bestimmen wir selbst. Was genau noch alles an diesem Thema mit dranhängen kann…
Selbstcoaching Podcast #84 – Lebensqualität erhöhen – Stress reduzieren:

Weitere Folgen:

#83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren

]]> http://cocoonblog.com/1074/lebensqualitaet-erhoehen-stress-reduzieren/feed/ 1 0:05:48 Alles was wir tun zielt darauf ab unsere Lebensqualität zu erhöhen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um die Berufswahl, das Einkommen, die Auswahl unserer Hobbys, unsere Freunde geht. ALLES was wir freiwillig tun dreht sich darum die Leb[...] Alles was wir tun zielt darauf ab unsere Lebensqualität zu erhöhen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um die Berufswahl, das Einkommen, die Auswahl unserer Hobbys, unsere Freunde geht. ALLES was wir freiwillig tun dreht sich darum die Lebensqualität zu erhöhen. Im Podcast geht es heute um genau dieses Thema. Je mehr wir versuchen den Standard unseres Lebens ständig zu erhöhen, desto mehr sind wir natürlich auch damit beschäftigt genau jene Faktoren zu reduzieren, die wir als Gegenstück zum guten Lebensgefühl sehen. Alles was für uns mit Negativität behaftet ist, und was das ist beurteilen wir ganz allein, versuchen wir zu reduzieren und minimieren. Dabei haben wir einen Faktor gemeinsam, der der größte Feind von hoher Lebensqualität ist: Stress! Ganz einfach gesagt kann man sagen, dass je mehr Stress im Leben ist, desto niedriger ist die Lebensqualität. Auch was ein Stressfaktor ist bestimmen wir selbst. Was genau noch alles an diesem Thema mit dranhängen kann… Selbstcoaching Podcast #84 – Lebensqualität erhöhen – Stress reduzieren: Weitere Folgen: #83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren http://cocoonblog.com/1069/eigenes-lernverhalten-verbessern-und-ergebnisse-optimieren/ http://cocoonblog.com/1069/eigenes-lernverhalten-verbessern-und-ergebnisse-optimieren/#comments Mon, 26 Apr 2010 07:00:06 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1069 Jeder muss immer weiter lernen. Es hört nicht auf nach der Schule, nicht nach der Universität und, was viele Dinge betrifft, nicht einmal nach Beginn der Rente. Bei einer solchen Menge an Information, die wir ständig neu aufnehmen, verarbeiten und anwenden müssen, ist es nicht immer leicht mitzuhalten. Erstaunlicherweise ergibt sich häufig folgende Situation: Wir befinden uns in Situationen (z.B. beruflich), in denen wir gefordert werden was das Erlernen neuer Dinge angeht.

Aber selten wird einem auch gezeigt oder gesagt, wie man effektiv lernt, wie man sich selbst und seine Umwelt so “konfiguriert”, dass der Lernerfolg möglichst hoch und die investierte Zeit möglichst gering ist. Dabei sind es in vielen Fällen wirklich einfache Veränderungen und Optimierungen, die nach kurzer Anwendung schon dafür sorgen, dass wir Informationen schneller UND besser behalten können.

Im heutigen Podcast geht es um das Thema “Effektiv Lernen” und ich möchte Ihnen ein paar kurze, kleine und effektive Methoden aufzeigen, wie Sie Ihr eigenes Lernverhalten optimieren können.
Selbstcoaching Podcast #83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren:

Weitere Folgen:

#82 – Wie man Diamanten produziert

#84 – Lebensqualität erhöhen – Stress reduzieren

]]> http://cocoonblog.com/1069/eigenes-lernverhalten-verbessern-und-ergebnisse-optimieren/feed/ 0 0:06:08 Jeder muss immer weiter lernen. Es hört nicht auf nach der Schule, nicht nach der Universität und, was viele Dinge betrifft, nicht einmal nach Beginn der Rente. Bei einer solchen Menge an Information, die wir ständig neu aufnehmen, ve[...] Jeder muss immer weiter lernen. Es hört nicht auf nach der Schule, nicht nach der Universität und, was viele Dinge betrifft, nicht einmal nach Beginn der Rente. Bei einer solchen Menge an Information, die wir ständig neu aufnehmen, verarbeiten und anwenden müssen, ist es nicht immer leicht mitzuhalten. Erstaunlicherweise ergibt sich häufig folgende Situation: Wir befinden uns in Situationen (z.B. beruflich), in denen wir gefordert werden was das Erlernen neuer Dinge angeht. Aber selten wird einem auch gezeigt oder gesagt, wie man effektiv lernt, wie man sich selbst und seine Umwelt so “konfiguriert”, dass der Lernerfolg möglichst hoch und die investierte Zeit möglichst gering ist. Dabei sind es in vielen Fällen wirklich einfache Veränderungen und Optimierungen, die nach kurzer Anwendung schon dafür sorgen, dass wir Informationen schneller UND besser behalten können. Im heutigen Podcast geht es um das Thema “Effektiv Lernen” und ich möchte Ihnen ein paar kurze, kleine und effektive Methoden aufzeigen, wie Sie Ihr eigenes Lernverhalten optimieren können. Selbstcoaching Podcast #83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren: Weitere Folgen: #82 – Wie man Diamanten produziert #84 – Lebensqualität erhöhen – Stress reduzieren Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #82 – Wie man Diamanten produziert http://cocoonblog.com/1065/wie-man-diamanten-produziert/ http://cocoonblog.com/1065/wie-man-diamanten-produziert/#comments Wed, 21 Apr 2010 09:57:10 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1065 Würden Sie gern im Lotto gewinnen? Nun, wer nicht… :-) Fast jeder würde diese Frage wohl mit “ja” beantworten, jedoch liegt diesem Konzept ein Prinzip zugrunde welches es so beliebt macht. Abgesehen vom scheinbar vielen Geld, welches erfolgreiches Lottospielen verspricht ist doch die Tatsache, dass man nichts dafür tun muss fast genauso verlockend.

Problematisch wird es wenn man mit Menschen zu tun hat, die ständig Vieles möchten und/fordern, im Gegenzug aber nicht bereit sind etwas dafür zu geben oder tun. Ganz so wie im Prinzip vom Lottospielen. Verstehen Sie mich nicht falsch, zu einem Lottogewinn würde ich nicht “nein” sagen (zumindest würde es mir sehr schwer fallen). Das Prinzip, wie man es im Englischen sagt “something for nothing” funktioniert im wirklichen Leben jedoch nicht. Bequemlichkeit, Unentschlossenheit und Trägheit haben noch nie zum Erfolg oder zu Zielen geführt. Eine Redewendung, die mir dazu einfällt ist, dass man nicht “Müll schlucken und erwarten kann damit Diamanten zu produzieren”.

Selbstcoaching-Podcast #82 – Wie man Diamanten produziert:

Weitere Folgen:

#81 – Viele Menschen schon Mitglieder der “Opferologie”

#83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren

]]> http://cocoonblog.com/1065/wie-man-diamanten-produziert/feed/ 0 0:06:44 Würden Sie gern im Lotto gewinnen? Nun, wer nicht… Fast jeder würde diese Frage wohl mit “ja” beantworten, jedoch liegt diesem Konzept ein Prinzip zugrunde welches es so beliebt macht. Abgesehen vom scheinbar vielen Gel[...] Würden Sie gern im Lotto gewinnen? Nun, wer nicht… Fast jeder würde diese Frage wohl mit “ja” beantworten, jedoch liegt diesem Konzept ein Prinzip zugrunde welches es so beliebt macht. Abgesehen vom scheinbar vielen Geld, welches erfolgreiches Lottospielen verspricht ist doch die Tatsache, dass man nichts dafür tun muss fast genauso verlockend. Problematisch wird es wenn man mit Menschen zu tun hat, die ständig Vieles möchten und/fordern, im Gegenzug aber nicht bereit sind etwas dafür zu geben oder tun. Ganz so wie im Prinzip vom Lottospielen. Verstehen Sie mich nicht falsch, zu einem Lottogewinn würde ich nicht “nein” sagen (zumindest würde es mir sehr schwer fallen). Das Prinzip, wie man es im Englischen sagt “something for nothing” funktioniert im wirklichen Leben jedoch nicht. Bequemlichkeit, Unentschlossenheit und Trägheit haben noch nie zum Erfolg oder zu Zielen geführt. Eine Redewendung, die mir dazu einfällt ist, dass man nicht “Müll schlucken und erwarten kann damit Diamanten zu produzieren”. Selbstcoaching-Podcast #82 – Wie man Diamanten produziert: Weitere Folgen: #81 – Viele Menschen schon Mitglieder der “Opferologie” #83 – Eigenes Lernverhalten verbessern und Ergebnisse optimieren Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #78 – Konfliktmanagement mit nur einem Wort http://cocoonblog.com/1043/konfliktmanagement-mit-nur-einem-wort/ http://cocoonblog.com/1043/konfliktmanagement-mit-nur-einem-wort/#comments Thu, 01 Apr 2010 10:37:32 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1043 Überall kommt es immer wieder zu Diskussionen und auch Meinungsverschiedenheiten. Häufig, und ohne es zu merken, kochen dabei die Emotionen hoch und die eigentliche Klärung eines bestimmten Themas gerät schnell in den Hintergrund. Kommt es zum Streit, gehen hinterher meist alle genervt, wütend oder enttäuscht aus dem Gespräch und niemandem ist wirklich geholfen. Ein Problem liegt darin, dass wir dabei schnell persönlich werden, ohne es vielleicht zu wollen. Sind die Emotionen jedoch erst einmal da, so ist es schwer weiter sachlich und rational zu bleiben.

Es ist jedoch möglich seine eigene Kommunikation so auszurichten oder zu steuern, dass man von vorneherein die Chancen auf einen Konflikt reduziert. Eine einfache Methode, die sowohl einen selbst wie auch die andere Person betreffen. Dabei spielt es keine Rolle ob es sich um ein Gespräch unter Freunden, ein geschäftliches Gespräch oder irgendeine andere Art der Kommunikation handelt.

Im heutigen Podcast geht es um diese feine Methode der Kommunikation die beiträgt zur Deeskalation, Mediation oder auch zum Konfliktmanagement, wie auch immer man es nennen mag.
Selbstcoaching Podcast #78 – Konfliktmanagement mir nur einem Wort

Weitere Folgen:

#77 – Warum Fokus wichtig und Multitasking Quatsch ist…

#79 – Locker durch Krisen durch marschieren

]]> http://cocoonblog.com/1043/konfliktmanagement-mit-nur-einem-wort/feed/ 1 0:07:23 Überall kommt es immer wieder zu Diskussionen und auch Meinungsverschiedenheiten. Häufig, und ohne es zu merken, kochen dabei die Emotionen hoch und die eigentliche Klärung eines bestimmten Themas gerät schnell in den Hintergrund[...] Überall kommt es immer wieder zu Diskussionen und auch Meinungsverschiedenheiten. Häufig, und ohne es zu merken, kochen dabei die Emotionen hoch und die eigentliche Klärung eines bestimmten Themas gerät schnell in den Hintergrund. Kommt es zum Streit, gehen hinterher meist alle genervt, wütend oder enttäuscht aus dem Gespräch und niemandem ist wirklich geholfen. Ein Problem liegt darin, dass wir dabei schnell persönlich werden, ohne es vielleicht zu wollen. Sind die Emotionen jedoch erst einmal da, so ist es schwer weiter sachlich und rational zu bleiben. Es ist jedoch möglich seine eigene Kommunikation so auszurichten oder zu steuern, dass man von vorneherein die Chancen auf einen Konflikt reduziert. Eine einfache Methode, die sowohl einen selbst wie auch die andere Person betreffen. Dabei spielt es keine Rolle ob es sich um ein Gespräch unter Freunden, ein geschäftliches Gespräch oder irgendeine andere Art der Kommunikation handelt. Im heutigen Podcast geht es um diese feine Methode der Kommunikation die beiträgt zur Deeskalation, Mediation oder auch zum Konfliktmanagement, wie auch immer man es nennen mag. Selbstcoaching Podcast #78 – Konfliktmanagement mir nur einem Wort Weitere Folgen: #77 – Warum Fokus wichtig und Multitasking Quatsch ist… #79 – Locker durch Krisen durch marschieren Fuehrungsverhalten, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #74 – Was Selbstvertrauen wirklich ist und wie es jeder erlangt http://cocoonblog.com/1023/was-selbstvertrauen-wirklich-ist-und-wie-es-jeder-erlangt/ http://cocoonblog.com/1023/was-selbstvertrauen-wirklich-ist-und-wie-es-jeder-erlangt/#comments Thu, 18 Mar 2010 16:09:00 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1023 Selbstbewusstsein ist eine der elementaren Eigenschaften für fast alle Bereiche des Lebens. Egal ob man Ziele mit Nachdruck verfolgt oder überhaupt erstmal formuliert, man wird Selbstbewusstsein benötigen, um sich auf dem Weg zum Erreichen nicht vom Weg abbringen zu lassen. Noch wichtiger ist Selbstbewusstsein wenn es kritische Momente gibt. Ob wir aufgeben oder mit etwas weitermachen (und wie) hängt oft vom eigenen Selbstbewusstsein ab. Es ist heute nicht leicht ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen, das beginnt schon in der Kindheit.

Bricht man es einfach ein klein wenig herunter und entdeckt was Selbstbewusstsein eigentlich ist, dann werden die Komponenten klar und man kann sofort und ganz individuell und gezielt an seinem eigenen Selbstvertrauen arbeiten – in allen Lebensbereichen. Das Prinzip ist denkbar einfach und muss wirklich nur angewendet werden. Ein wichtiger Aspekt in diesem Thema ist zunächst einmal, dass wir in verschiedenen Bereichen unterschiedliche Grade von Selbstbewusstsein haben und auch diese individuell entwickelt werden können.

Selbstcoaching Podcast #74 – Was Selbstvertrauen wirklich ist und wie es jeder erlangt

Weitere Folgen:

#73 – Die einfachste Variante von Motivation

#75 – Wie man Vertrauen auf jeden Fall gewinnt

Wie man Energie zurückgewinnt und Wege aus dem Burnout findet

]]> http://cocoonblog.com/1023/was-selbstvertrauen-wirklich-ist-und-wie-es-jeder-erlangt/feed/ 1 0:05:46 Selbstbewusstsein ist eine der elementaren Eigenschaften für fast alle Bereiche des Lebens. Egal ob man Ziele mit Nachdruck verfolgt oder überhaupt erstmal formuliert, man wird Selbstbewusstsein benötigen, um sich auf dem Weg zum Erre[...] Selbstbewusstsein ist eine der elementaren Eigenschaften für fast alle Bereiche des Lebens. Egal ob man Ziele mit Nachdruck verfolgt oder überhaupt erstmal formuliert, man wird Selbstbewusstsein benötigen, um sich auf dem Weg zum Erreichen nicht vom Weg abbringen zu lassen. Noch wichtiger ist Selbstbewusstsein wenn es kritische Momente gibt. Ob wir aufgeben oder mit etwas weitermachen (und wie) hängt oft vom eigenen Selbstbewusstsein ab. Es ist heute nicht leicht ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen, das beginnt schon in der Kindheit. Bricht man es einfach ein klein wenig herunter und entdeckt was Selbstbewusstsein eigentlich ist, dann werden die Komponenten klar und man kann sofort und ganz individuell und gezielt an seinem eigenen Selbstvertrauen arbeiten – in allen Lebensbereichen. Das Prinzip ist denkbar einfach und muss wirklich nur angewendet werden. Ein wichtiger Aspekt in diesem Thema ist zunächst einmal, dass wir in verschiedenen Bereichen unterschiedliche Grade von Selbstbewusstsein haben und auch diese individuell entwickelt werden können. Selbstcoaching Podcast #74 – Was Selbstvertrauen wirklich ist und wie es jeder erlangt Weitere Folgen: #73 – Die einfachste Variante von Motivation #75 – Wie man Vertrauen auf jeden Fall gewinnt Wie man Energie zurückgewinnt und Wege aus dem Burnout findet Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #73 – Die einfachste Variante von Motivation http://cocoonblog.com/1004/die-einfachste-variante-von-motivation/ http://cocoonblog.com/1004/die-einfachste-variante-von-motivation/#comments Mon, 15 Mar 2010 07:10:48 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=1004 Jaja, das ewige Thema Motivation… die meisten Menschen suchen sie und häufig glänzt sie durch Abwesenheit. Es gibt so viele Materialien zu diesem Thema, welches an sich so einfach ist, beginnend mit der Definition. Die einfachste Formulierung könnt sein – ein Motiv zu haben, welches zum Handeln bewegt. Motivation – in nur acht Worten.

Ein Motiv zu Handeln bekommen wir häufig wenn wir eine gewisse Möglichkeit oder Chance haben, etwas zu erreichen, von dem wir glauben, dass es uns glücklich macht. Folglich ist mangelnde Motivation auch ein Übersehen bzw. Nicht-Wahrnehmen entsprechender Möglichkeiten. Durch wenige Ansatzpunkte und Überzeugunen ist es möglich, den eigenen Blickwinkel nur ein wenig zu verändern, um dadurch den Fokus wieder auf diese Möglichkeiten legen zu können.

Selbstcoaching Podcast #73 – Die einfachste Variante von Motivation

Weitere Folgen:

#72 – Bedürfnisse richtig stillen – Investitionen

# 74 – Was Selbstvertrauen wirklich ist und wie es jeder erlangt

Andere Beiträge zum Thema Motivation:

Are you going to finish strong (Nick Vujicic) – Immer wieder aufstehen…
Freitags-Video – Motivation
Will Smith über Möglichkeiten

]]> http://cocoonblog.com/1004/die-einfachste-variante-von-motivation/feed/ 1 0:05:46 Jaja, das ewige Thema Motivation… die meisten Menschen suchen sie und häufig glänzt sie durch Abwesenheit. Es gibt so viele Materialien zu diesem Thema, welches an sich so einfach ist, beginnend mit der Definition. Die einfachste For[...] Jaja, das ewige Thema Motivation… die meisten Menschen suchen sie und häufig glänzt sie durch Abwesenheit. Es gibt so viele Materialien zu diesem Thema, welches an sich so einfach ist, beginnend mit der Definition. Die einfachste Formulierung könnt sein – ein Motiv zu haben, welches zum Handeln bewegt. Motivation – in nur acht Worten. Ein Motiv zu Handeln bekommen wir häufig wenn wir eine gewisse Möglichkeit oder Chance haben, etwas zu erreichen, von dem wir glauben, dass es uns glücklich macht. Folglich ist mangelnde Motivation auch ein Übersehen bzw. Nicht-Wahrnehmen entsprechender Möglichkeiten. Durch wenige Ansatzpunkte und Überzeugunen ist es möglich, den eigenen Blickwinkel nur ein wenig zu verändern, um dadurch den Fokus wieder auf diese Möglichkeiten legen zu können. Selbstcoaching Podcast #73 – Die einfachste Variante von Motivation Weitere Folgen: #72 – Bedürfnisse richtig stillen – Investitionen # 74 – Was Selbstvertrauen wirklich ist und wie es jeder erlangt Andere Beiträge zum Thema Motivation: Are you going to finish strong (Nick Vujicic) – Immer wieder aufstehen… Freitags-Video – Motivation Will Smith über Möglichkeiten Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #70 – Richtige Ziele oder Alice im Wunderland? http://cocoonblog.com/987/richtige-ziele-oder-alice-im-wunderland/ http://cocoonblog.com/987/richtige-ziele-oder-alice-im-wunderland/#comments Fri, 05 Mar 2010 11:21:22 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=987 Ziele setzen, Ziele richtig formulieren, Ziele erreichen… ein Thema welches sehr allgegenwärtig ist – zu Recht! Jeder hat Ziele und damit ist es auch wichtig, sich mit dieser Materie auch auseinander zu setzen, um eigene Ziele zu erreichen und nicht nur zu sehen wie es andere wiederholt besser machen als man selbst. Alice im Wunderland wusste nicht wohin sie wollte und so konnte ihr die Katze auch nicht weiterhelfen.

Eine große Herausforderung bei der Zielsetzung ist das Finden des richtigen Zeitraums. Häufig wird ein Jahr als Grundlage genommen, da es Zeit genug zu geben scheint ein Ziel zu erreichen und auf der anderen Seite noch immer im machbaren Rahmen liegt. Doch ist das wirklich so? Ein Ziel erreicht man durch (idealerweise) tägliche Arbeit daran. Und schaffen Sie es an 365 Tagen mit derselben Motivation ein Ziel zu verfolgen wie an… beispielsweise 100 Tagen?

Fakt ist, dass je kürzer der Zeitraum ist, desto einfach es ist die Motivation hoch zu halten und sich dadurch den (manchmal notwendigen) Druck aufzuerlegen. Hören Sie hier im heutigen kostenlosen Podcast was genau wichtig ist, um Motivation und Spannung hoch zu halten und nicht über einen zu langen Zeitraum zu stolpern.
Selbstcoaching Podcast #70 – Richtige Ziele oder Alice im Wunderland

Weitere Folgen:

#69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen

#71 – Wie JEDER Mensch Erfolg anzieht

Beitrag – Mit der K.R.E.A.T.I.O.N. Formel Ziele richtig forumulieren und erreichen

]]> http://cocoonblog.com/987/richtige-ziele-oder-alice-im-wunderland/feed/ 1 0:05:28 Ziele setzen, Ziele richtig formulieren, Ziele erreichen… ein Thema welches sehr allgegenwärtig ist – zu Recht! Jeder hat Ziele und damit ist es auch wichtig, sich mit dieser Materie auch auseinander zu setzen, um eigene Ziele zu er[...] Ziele setzen, Ziele richtig formulieren, Ziele erreichen… ein Thema welches sehr allgegenwärtig ist – zu Recht! Jeder hat Ziele und damit ist es auch wichtig, sich mit dieser Materie auch auseinander zu setzen, um eigene Ziele zu erreichen und nicht nur zu sehen wie es andere wiederholt besser machen als man selbst. Alice im Wunderland wusste nicht wohin sie wollte und so konnte ihr die Katze auch nicht weiterhelfen. Eine große Herausforderung bei der Zielsetzung ist das Finden des richtigen Zeitraums. Häufig wird ein Jahr als Grundlage genommen, da es Zeit genug zu geben scheint ein Ziel zu erreichen und auf der anderen Seite noch immer im machbaren Rahmen liegt. Doch ist das wirklich so? Ein Ziel erreicht man durch (idealerweise) tägliche Arbeit daran. Und schaffen Sie es an 365 Tagen mit derselben Motivation ein Ziel zu verfolgen wie an… beispielsweise 100 Tagen? Fakt ist, dass je kürzer der Zeitraum ist, desto einfach es ist die Motivation hoch zu halten und sich dadurch den (manchmal notwendigen) Druck aufzuerlegen. Hören Sie hier im heutigen kostenlosen Podcast was genau wichtig ist, um Motivation und Spannung hoch zu halten und nicht über einen zu langen Zeitraum zu stolpern. Selbstcoaching Podcast #70 – Richtige Ziele oder Alice im Wunderland Weitere Folgen: #69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen #71 – Wie JEDER Mensch Erfolg anzieht Beitrag – Mit der K.R.E.A.T.I.O.N. Formel Ziele richtig forumulieren und erreichen Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen… http://cocoonblog.com/985/der-entscheidende-vorteil-gegenueber-anderen/ http://cocoonblog.com/985/der-entscheidende-vorteil-gegenueber-anderen/#comments Wed, 03 Mar 2010 12:44:07 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=985 Gerne spricht man von DEM entscheidenden Vorteil gegenüber anderen. Manchmal eine bestimmte Denkweise, eine Taktik oder Strategie oder auch ganz einfach nur ein Trick. Was jedoch zweifelsfrei immer ein gewisser Vorteil ist (in den unterschiedlichsten Situationen), gewisse Möglichkeiten früh zu erkennen, sie zu haben und dann auch entsprechend zu nutzen. Das setzt voraus, dass man diese Möglichkeiten bzw. Ressourcen auch hat, um entsprechend darauf zurückgreifen zu können.

Um dies wiederum zu schaffen müssen diese Ressourcen logischerweise aufgebaut werden. Ressourcen ist hier gleichbedeutend mit Wissen! Einen Wissensvorsprung gegenüber anderen zu haben ist selten ein Nachteil, bringt im Umkehrschluss jedoch häufig große Vorteile. Und es war noch nie so leicht Wissen aufzubauen und Ressourcen dafür zu nutzen wie heute.

Erfahren Sie mehr darüber wie man Ressourcen richtig aufbaut, was ein Studium damit zu tun hat und warum ein Büchereiausweis eine interessante Metapher ist…
Selbstcoaching Podcast #69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen…

Weitere Folgen:

#68 – Nervenstark wie Olympiasieger

#70 – Richtige Ziele oder Alice im Wunderland

Hier sind einige wertvolle Ressourcen im Internet:

Gesammelte Nachrichten – viel, informativ, griffbereit
Die Liste der Top 100 Business Blogs in Deutschland (außer cocoonblog.com ;-) )
Produktivitätsmagazin (englisch)

]]> http://cocoonblog.com/985/der-entscheidende-vorteil-gegenueber-anderen/feed/ 0 0:05:47 Gerne spricht man von DEM entscheidenden Vorteil gegenüber anderen. Manchmal eine bestimmte Denkweise, eine Taktik oder Strategie oder auch ganz einfach nur ein Trick. Was jedoch zweifelsfrei immer ein gewisser Vorteil ist (in den unterschiedli[...] Gerne spricht man von DEM entscheidenden Vorteil gegenüber anderen. Manchmal eine bestimmte Denkweise, eine Taktik oder Strategie oder auch ganz einfach nur ein Trick. Was jedoch zweifelsfrei immer ein gewisser Vorteil ist (in den unterschiedlichsten Situationen), gewisse Möglichkeiten früh zu erkennen, sie zu haben und dann auch entsprechend zu nutzen. Das setzt voraus, dass man diese Möglichkeiten bzw. Ressourcen auch hat, um entsprechend darauf zurückgreifen zu können. Um dies wiederum zu schaffen müssen diese Ressourcen logischerweise aufgebaut werden. Ressourcen ist hier gleichbedeutend mit Wissen! Einen Wissensvorsprung gegenüber anderen zu haben ist selten ein Nachteil, bringt im Umkehrschluss jedoch häufig große Vorteile. Und es war noch nie so leicht Wissen aufzubauen und Ressourcen dafür zu nutzen wie heute. Erfahren Sie mehr darüber wie man Ressourcen richtig aufbaut, was ein Studium damit zu tun hat und warum ein Büchereiausweis eine interessante Metapher ist… Selbstcoaching Podcast #69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen… Weitere Folgen: #68 – Nervenstark wie Olympiasieger #70 – Richtige Ziele oder Alice im Wunderland Hier sind einige wertvolle Ressourcen im Internet: Gesammelte Nachrichten – viel, informativ, griffbereit Die Liste der Top 100 Business Blogs in Deutschland (außer cocoonblog.com ) Produktivitätsmagazin (englisch) Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #68 – Nervenstark wie Olympiasieger http://cocoonblog.com/983/podcast-nervenstark-wie-olympiasieger/ http://cocoonblog.com/983/podcast-nervenstark-wie-olympiasieger/#comments Mon, 01 Mar 2010 10:51:38 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=983 Die 21. olympischen Winterspiele von Vancouver sind vorbei. Was mich jedesmal an solchen Großereignissen begeistert und fasziniert ist die Nervenstärke mancher Athelten – die Fähigkeit genau dann das Optimum abzurufen wenn es darauf ankommt. Sicherlich ist dies eine Fähigkeit, die jedem helfen könnte und die in den unterschiedlichsten Situationen angewendet werden kann.

Nur um einige zu nennen, in denen es zum Teil zu erheblichen Zuständen von Nervosität, Unruhe oder sogar Angst kommen kann: Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Präsentationen mit den Vorgesetzten, das Einhalten bestimmter Deadlines und, und, und… Das Schöne an Nervenstärke ist, dass man sie trainieren kann wie fast alles andere auch. Das Allerwichtigste ist zunächst einmal, dass man in der Lage ist, die Ruhe zu bewahren bzw. sie wiederherzustellen wenn sie weg ist. Dazu genügt bereits ein tiefes Durchatmen und “in sich gehen”.

Doch was genau heißt “in sich gehen”? Was läuft dabei im Kopf ab und woran denkt man? Hören Sie rein in den heutigen Podcast und erfahren Sie außerdem was Nervenstärke im Grunde genommen “nur” ist und was es heißt richtig (und vor allem effektiv) in sich zu gehen.
Selbstcoaching Podcast #68 – Nervenstark wie Olympiasieger

Weitere Folgen:

#67 – Die Nr. 1 Voraussetzung für Veränderung

#69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen

Ein kleiner Zusammenschnitt der olymplischen Spiele von Vancouver 2010:

]]> http://cocoonblog.com/983/podcast-nervenstark-wie-olympiasieger/feed/ 0 0:05:45 Die 21. olympischen Winterspiele von Vancouver sind vorbei. Was mich jedesmal an solchen Großereignissen begeistert und fasziniert ist die Nervenstärke mancher Athelten – die Fähigkeit genau dann das Optimum abzurufen wenn es da[...] Die 21. olympischen Winterspiele von Vancouver sind vorbei. Was mich jedesmal an solchen Großereignissen begeistert und fasziniert ist die Nervenstärke mancher Athelten – die Fähigkeit genau dann das Optimum abzurufen wenn es darauf ankommt. Sicherlich ist dies eine Fähigkeit, die jedem helfen könnte und die in den unterschiedlichsten Situationen angewendet werden kann. Nur um einige zu nennen, in denen es zum Teil zu erheblichen Zuständen von Nervosität, Unruhe oder sogar Angst kommen kann: Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Präsentationen mit den Vorgesetzten, das Einhalten bestimmter Deadlines und, und, und… Das Schöne an Nervenstärke ist, dass man sie trainieren kann wie fast alles andere auch. Das Allerwichtigste ist zunächst einmal, dass man in der Lage ist, die Ruhe zu bewahren bzw. sie wiederherzustellen wenn sie weg ist. Dazu genügt bereits ein tiefes Durchatmen und “in sich gehen”. Doch was genau heißt “in sich gehen”? Was läuft dabei im Kopf ab und woran denkt man? Hören Sie rein in den heutigen Podcast und erfahren Sie außerdem was Nervenstärke im Grunde genommen “nur” ist und was es heißt richtig (und vor allem effektiv) in sich zu gehen. Selbstcoaching Podcast #68 – Nervenstark wie Olympiasieger Weitere Folgen: #67 – Die Nr. 1 Voraussetzung für Veränderung #69 – DER entscheidende Vorteil gegenüber anderen Ein kleiner Zusammenschnitt der olymplischen Spiele von Vancouver 2010: Fuehrungsverhalten, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #64 – Mit wenigen Worten den eigenen Zustand verändern http://cocoonblog.com/956/mit-wenigen-worten-den-eigenen-zustand-veraendern/ http://cocoonblog.com/956/mit-wenigen-worten-den-eigenen-zustand-veraendern/#comments Fri, 19 Feb 2010 07:14:44 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=956 Tagtäglich reden wir. Mit uns selbst (innerlich oder auch äußerlich) und mit anderen. Weit mehr als 10.000 Worte sprechen wir jeden Tag. Was den meisten entgeht ist, welche Wirkung die eigenen und die Worte anderer auf unseren Zustand, unsere Einstellung zu bestimmten Dingen und auch auf Optimismus und Pessimismus haben. Es ist wahrlich Selbsthypnose (oder hypnotische Wirkungen von außen).

Wiederholt gehörte und gesprochene Worte haben früher oder später mehr und mehr Einfluss auf uns. Dies geschieht zumeist unterbewusst und man bekommt es erstmal gar nicht mit. Die Mitarbeiterzufriedenheit in Teams, gutes Führungsverhalten und überhaupt die allgemeine Verfassung von Menschen hängt von der Kommunikation zwischen den Menschen ab.

Was haben SIE davon? Ganz einfach, überlegen Sie sich wo und warum Sie etwas in einem Bereich verändern möchten (oder wie Sie andere Menschen führen möchten) und wie die Wahl Ihrer Worte bzw. Ihre Kommunikation dies jetzt beeinflusst und wie Sie es vielleicht verändern können.
Selbstcoaching Podcast #64 – Mit wenigen Worten den eigenen Zustand verändern

Weitere Folgen:

#63 – Die Vorstellungskraft nicht einschränken

#65 – Zwei Seiten der Medaille

Ähnliche Beiträge:

Ist das die Formel: Erfahrung + Identität = Leben
6 Strategien wie man die eigene Vision effektiv kommuniziert

]]> http://cocoonblog.com/956/mit-wenigen-worten-den-eigenen-zustand-veraendern/feed/ 1 0:06:41 Tagtäglich reden wir. Mit uns selbst (innerlich oder auch äußerlich) und mit anderen. Weit mehr als 10.000 Worte sprechen wir jeden Tag. Was den meisten entgeht ist, welche Wirkung die eigenen und die Worte anderer auf unseren Zustand[...] Tagtäglich reden wir. Mit uns selbst (innerlich oder auch äußerlich) und mit anderen. Weit mehr als 10.000 Worte sprechen wir jeden Tag. Was den meisten entgeht ist, welche Wirkung die eigenen und die Worte anderer auf unseren Zustand, unsere Einstellung zu bestimmten Dingen und auch auf Optimismus und Pessimismus haben. Es ist wahrlich Selbsthypnose (oder hypnotische Wirkungen von außen). Wiederholt gehörte und gesprochene Worte haben früher oder später mehr und mehr Einfluss auf uns. Dies geschieht zumeist unterbewusst und man bekommt es erstmal gar nicht mit. Die Mitarbeiterzufriedenheit in Teams, gutes Führungsverhalten und überhaupt die allgemeine Verfassung von Menschen hängt von der Kommunikation zwischen den Menschen ab. Was haben SIE davon? Ganz einfach, überlegen Sie sich wo und warum Sie etwas in einem Bereich verändern möchten (oder wie Sie andere Menschen führen möchten) und wie die Wahl Ihrer Worte bzw. Ihre Kommunikation dies jetzt beeinflusst und wie Sie es vielleicht verändern können. Selbstcoaching Podcast #64 – Mit wenigen Worten den eigenen Zustand verändern Weitere Folgen: #63 – Die Vorstellungskraft nicht einschränken #65 – Zwei Seiten der Medaille Ähnliche Beiträge: Ist das die Formel: Erfahrung + Identität = Leben 6 Strategien wie man die eigene Vision effektiv kommuniziert Fuehrungsverhalten, Mitarbeiterzufriedenheit, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #63 – Die Vorstellungskraft nicht einschränken! http://cocoonblog.com/952/die-vorstellungskraft-nicht-einschraenken/ http://cocoonblog.com/952/die-vorstellungskraft-nicht-einschraenken/#comments Wed, 17 Feb 2010 08:31:26 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=952 Bei Anwendungen wie Trance, Meditation oder auch Selbsthypnose spielt die eigene Vorstellungskraft eine (sehr!) wichtige Rolle. An dieser Stelle haben nicht wenige Menschen Schwierigkeiten und sagen “Das kann ich mir nicht vorstellen.”.

Warum nicht? Die Vorstellungskraft kennt keine realen Grenzen und ist der erste wichtige Schritt auf dem Weg zum Erreichen JEDEN Ziels. Jede große Errungenschaft und jeder Erfolg beginnt zuerst als ein Konstrukt der eigenen Gedanken. Diese werden nach und nach klarer und werden schließlich zu einem konkreten Plan oder einer Strategie. Das Problem, welches sich stellt, und welches die eigene Imagination einschränkt, ist ein verfrühtes Denken an das Wie. Ein Ziel wird kurz überlegt und sofort schießen Zweifel in den Kopf weil man sich nicht erklären kann WIE es zu stande kommen soll.

In diesem Schritt geht es jedoch gar nicht darum WIE etwas geschafft werden soll. Am Anfang sollte man sich nur vorstellen WAS man verändern möchte. Die notwendige Kreativität, das Durchhaltevermögen, notwendige Partner etc. kommen danach. Es ist, zugegeben, zum Teil eine kleine Herausforderung, aber sehen Sie es einmal so: Wenn selbst im Kopf schon Limitierungen vorhanden sind, wie sollen diese dann in der realen Welt jemals ausgeräumt werden?
Selbstcoaching Podcast #63 – Die Vorstellungskraft nicht einschränken

Weitere Folgen:

#62 – 3 Entscheidungen treffen fürs Leben

#64 – Mit wenigen Worten den eigenen Zustand verändern

Ein weiterer Artikel dazu:

Fokus ist alles (mit einer schönen kleinen Metapher dazu)!

]]> http://cocoonblog.com/952/die-vorstellungskraft-nicht-einschraenken/feed/ 0 0:05:30 Bei Anwendungen wie Trance, Meditation oder auch Selbsthypnose spielt die eigene Vorstellungskraft eine (sehr!) wichtige Rolle. An dieser Stelle haben nicht wenige Menschen Schwierigkeiten und sagen “Das kann ich mir nicht vorstellen.”. [...] Bei Anwendungen wie Trance, Meditation oder auch Selbsthypnose spielt die eigene Vorstellungskraft eine (sehr!) wichtige Rolle. An dieser Stelle haben nicht wenige Menschen Schwierigkeiten und sagen “Das kann ich mir nicht vorstellen.”. Warum nicht? Die Vorstellungskraft kennt keine realen Grenzen und ist der erste wichtige Schritt auf dem Weg zum Erreichen JEDEN Ziels. Jede große Errungenschaft und jeder Erfolg beginnt zuerst als ein Konstrukt der eigenen Gedanken. Diese werden nach und nach klarer und werden schließlich zu einem konkreten Plan oder einer Strategie. Das Problem, welches sich stellt, und welches die eigene Imagination einschränkt, ist ein verfrühtes Denken an das Wie. Ein Ziel wird kurz überlegt und sofort schießen Zweifel in den Kopf weil man sich nicht erklären kann WIE es zu stande kommen soll. In diesem Schritt geht es jedoch gar nicht darum WIE etwas geschafft werden soll. Am Anfang sollte man sich nur vorstellen WAS man verändern möchte. Die notwendige Kreativität, das Durchhaltevermögen, notwendige Partner etc. kommen danach. Es ist, zugegeben, zum Teil eine kleine Herausforderung, aber sehen Sie es einmal so: Wenn selbst im Kopf schon Limitierungen vorhanden sind, wie sollen diese dann in der realen Welt jemals ausgeräumt werden? Selbstcoaching Podcast #63 – Die Vorstellungskraft nicht einschränken Weitere Folgen: #62 – 3 Entscheidungen treffen fürs Leben #64 – Mit wenigen Worten den eigenen Zustand verändern Ein weiterer Artikel dazu: Fokus ist alles (mit einer schönen kleinen Metapher dazu)! Persoenlichkeitstraining, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #61 – Eine Quelle der Selbstsabotage http://cocoonblog.com/917/eine-quelle-der-selbstsabotage/ http://cocoonblog.com/917/eine-quelle-der-selbstsabotage/#comments Fri, 12 Feb 2010 08:28:35 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=917 Selbstsabotage ist deshalb so gefährlich, da sie meist völlig unbewusst stattfindet und erst dann für Erschrockenheit (und möglicher Gegenhandlung) sorgt, wenn schon Schaden für einen selbst verursacht wurde. Der Grund für Selbstsabotage hat nichts mit Selbsthypnose o.ä. zu tun. In den meisten Fällen ist es so, dass wir bewusst eine Sache wollen und unterbewusst jedoch eine andere.

Wenn man beispielsweise abnehmen möchte aber unterbewusst Vorbehalte hat wie z.B. “Schlanke Menschen sind oberflächlich” oder “Diese Fitness Fanatiker sind doch nicht glücklich”, dann wird diese unterbewusst Überzeugung stets die eigenen Bemühungen abzunehmen sabotieren. Weil wir uns häufig unserer innerer Sehnsüchte, Werte und Überzeugungen nicht so bewusst sind wie wir es annehmen, kommt es zu diesen selbstsabotierenden Handlungen.

Was genau es damit auf sich hat, ein sehr typisches Thema für Selbstsabotage und einen Vorschlag Selbstsabotage einzuschränken hören Sie hier.
Selbstcoaching Podcast #61 – Eine Quelle der Selbstsabotage

Weitere Folgen:

#60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können

#62 – 3 Entscheidungen treffen fürs Leben

]]> http://cocoonblog.com/917/eine-quelle-der-selbstsabotage/feed/ 0 0:05:51 Selbstsabotage ist deshalb so gefährlich, da sie meist völlig unbewusst stattfindet und erst dann für Erschrockenheit (und möglicher Gegenhandlung) sorgt, wenn schon Schaden für einen selbst verursacht wurde. Der Grund f[...] Selbstsabotage ist deshalb so gefährlich, da sie meist völlig unbewusst stattfindet und erst dann für Erschrockenheit (und möglicher Gegenhandlung) sorgt, wenn schon Schaden für einen selbst verursacht wurde. Der Grund für Selbstsabotage hat nichts mit Selbsthypnose o.ä. zu tun. In den meisten Fällen ist es so, dass wir bewusst eine Sache wollen und unterbewusst jedoch eine andere. Wenn man beispielsweise abnehmen möchte aber unterbewusst Vorbehalte hat wie z.B. “Schlanke Menschen sind oberflächlich” oder “Diese Fitness Fanatiker sind doch nicht glücklich”, dann wird diese unterbewusst Überzeugung stets die eigenen Bemühungen abzunehmen sabotieren. Weil wir uns häufig unserer innerer Sehnsüchte, Werte und Überzeugungen nicht so bewusst sind wie wir es annehmen, kommt es zu diesen selbstsabotierenden Handlungen. Was genau es damit auf sich hat, ein sehr typisches Thema für Selbstsabotage und einen Vorschlag Selbstsabotage einzuschränken hören Sie hier. Selbstcoaching Podcast #61 – Eine Quelle der Selbstsabotage Weitere Folgen: #60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können #62 – 3 Entscheidungen treffen fürs Leben Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no #60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können http://cocoonblog.com/915/mit-verlustangst-richtig-umgehen-koennen/ http://cocoonblog.com/915/mit-verlustangst-richtig-umgehen-koennen/#comments Wed, 10 Feb 2010 11:13:41 +0000 heiko schwardtmann http://cocoonblog.com/?p=915 Niemand gibt es gern zu und doch haben wir alle früher oder später in Bezug auf eine bestimmte Sache, einen Menschen, vielleicht einen Ort, einen Job oder ähnliches eine gewisse Verlustangst. Häufig ist sie unbegründet (über 90% aller Ängst sind unbegründet und der “Fall” tritt nie ein), dennoch ist sie unbequem. Um sich davor zu schützen, beginnt man sich einzuschränken und klammerst sich gedanklich noch stärker an das Objekt (oder Subjekt), welches man im Leben nicht missen möchte.

Es gibt eine Strategie gegen Verlustangst, die auf den ersten Blick merkwürdig erscheint. Und doch, richtig angwandt kann dieses kleine Gedankenspiel regelrecht befreiend wirken und bestehende Ängste völlig relativieren. Für den Alltag bedeutet das weniger Stress und natürlich deutlich mehr Gelassenheit als zuvor.

Selbstcoahing Podcast #60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können:

Hören Sie auch Folge #108 zum Thema Verlustangst:

#108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst

Weitere Folgen:

#59 – Schleichender Killer Bequemlichkeit

#61 – Eine Quelle der Selbstsabotage

Mehr zum Thema Angst und Loslassen allgemein:

Die Perspektive von 24 Stunden
Loslassen für zukünftigen Erfolg
ANWENDUNGSPROGRAMM Loslassen – Das Geheimnis wie du wirklich loslassen kannst

]]> http://cocoonblog.com/915/mit-verlustangst-richtig-umgehen-koennen/feed/ 1 0:06:15 Niemand gibt es gern zu und doch haben wir alle früher oder später in Bezug auf eine bestimmte Sache, einen Menschen, vielleicht einen Ort, einen Job oder ähnliches eine gewisse Verlustangst. Häufig ist sie unbegründet ([...] Niemand gibt es gern zu und doch haben wir alle früher oder später in Bezug auf eine bestimmte Sache, einen Menschen, vielleicht einen Ort, einen Job oder ähnliches eine gewisse Verlustangst. Häufig ist sie unbegründet (über 90% aller Ängst sind unbegründet und der “Fall” tritt nie ein), dennoch ist sie unbequem. Um sich davor zu schützen, beginnt man sich einzuschränken und klammerst sich gedanklich noch stärker an das Objekt (oder Subjekt), welches man im Leben nicht missen möchte. Es gibt eine Strategie gegen Verlustangst, die auf den ersten Blick merkwürdig erscheint. Und doch, richtig angwandt kann dieses kleine Gedankenspiel regelrecht befreiend wirken und bestehende Ängste völlig relativieren. Für den Alltag bedeutet das weniger Stress und natürlich deutlich mehr Gelassenheit als zuvor. Selbstcoahing Podcast #60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können: Hören Sie auch Folge #108 zum Thema Verlustangst: #108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst Weitere Folgen: #59 – Schleichender Killer Bequemlichkeit #61 – Eine Quelle der Selbstsabotage Mehr zum Thema Angst und Loslassen allgemein: Die Perspektive von 24 Stunden Loslassen für zukünftigen Erfolg ANWENDUNGSPROGRAMM Loslassen – Das Geheimnis wie du wirklich loslassen kannst Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann no no