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Wie sehr willst du es WIRKLICH?

heiko schwardtmann — Fri, 27 Jan 2012 09:48:35 +0000

Ich bekomme jeden Tag mehrere Emails aus allen möglichen Newslettern und Verteilern, in denen ich angemeldet bin. In einer dieser Emails wurde ich zum Jahreswechsel auf dieses Video aufmerksam.
Die Frage, die hier gestellt wird, lautet: Wie sehr willst du es wirklich?

Während eines Lockouts (eine Zeit, in der Spieler “ausgesperrt” werden, weil der Ligabetrieb aus bestimmten Gründen nicht stattfindet) verbringen viele Spieler der amerikanischen NFL ihre Zeit mit Strand, Grillen und entspannen. Einige wenige nutzen diese Zeit, um individuell zu trainieren und besser zu werden.
Das Video ist wirklich inspirierend

#121 – Umsätze kommen von Umsetzen

heiko schwardtmann — Fri, 21 Oct 2011 14:52:55 +0000

Gute Ideen haben Sie sicherlich schon einmal gehabt. Wahrscheinlich auch schon mal eine, die jemand anderes einfach zu Geld gemacht hat – “nur” weil er/sie schneller war als Sie. Ärgerlich! Und doch lehrt es uns etwas sehr wichtiges… Mehr dazu im Podcast!

Selbstcoaching Podcast #121 – Umsätze kommen von Umsetzen

Kurzes Video zu Spitzenleistung & Selbstmotivation

heiko schwardtmann — Sun, 31 Jul 2011 17:35:09 +0000

Hier geht es zu coachingeffect.de

#120 – Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute

heiko schwardtmann — Wed, 23 Mar 2011 20:49:15 +0000

Was ist der wichtigste Erfolgsfaktor überhaupt? Unabhängig davon wen man fragt bekommt man auf diese Frage auch die unterschiedlichsten Antworten. Durchhaltevermögen, Willenskraft oder Entschlossenheit werden häufig genannt (und es sind bei weitem nicht die einzigen Faktoren). Nicht selten jedoch wird dabei eine Fähigkeit übersehen, die uns heutzutage fast täglich abverlangt wird.

Es ist eine Sache, die wir in den unterschiedlichsten Situationen und Stationen in unserem Leben immer häufiger benötigen und die, unabhängig von Meinungen oder Trends, ganz einfach erforderlich ist! Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um diese Eigenschaft. Die gute Nachricht: Sie kennen sie bereits und haben sie mehrfach erfolgreich angewendet. Auf der anderen Seite sind Sie mit Sicherheit auch schon in Situationen gekommen, in denen Sie ganz bewusst darauf verzichtet haben und damit definitiv nicht gut gefahren sind…

Selbstcoaching Podcast #120 – Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute

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#119 – Ein Jahr von heute

#119 – Ein Jahr von heute…

heiko schwardtmann — Thu, 10 Mar 2011 21:38:48 +0000

Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Gerade in Bezug auf Selbstcoaching ist die Frage, um die es im heutigen Podcast geht eine der besten, die ich kenne. “Jeder” hat wahrscheinlich nicht selten das Gefühl zu wenig Zeit für die Vielzahl von Dingen zu haben, die wir alle erledigen müssen, wollen und dürfen. Und im Nachhinein stellen wir dann ebenfalls nicht selten fest, dass einige Aktivitäten, die wir durchgeführt haben die Zeit nicht wirklich wert waren.

Was passiert an dieser Stelle? Wenn es uns überhaupt auffällt, hadern wir häufig: “Ach hätte ich doch bloß nicht…” oder “Wäre ich doch…” oder “Wenn ich gestern nicht…” usw. Das Schlimme an diesen Formulierungen ist, dass sie alle ausdrücken, dass etwas (was Sie nicht wollen oder gar bereuen) hätte verhindert werden können. In meinen Augen ist Bedauern eine der Emotionen, die wir am wenigsten wollen. Und doch bedauern wir nur allzu häuifg etwas.

Ich biete Ihnen hier eine Frage an. Stellen Sie sich diese Frage selbst, stellen Sie sich diese Frage häufig und machen Sie sie zu Ihrem ständigen Begleiter. Richtig eingesetzt und ehrlich beantwortet, erspart Sie Ihnen viel Kummer und beschert Ihnen gleichzeitig mehr Effektivität. Hören Sie einfach mal rein…
Selbstcoaching Podcast #119 – Ein Jahr von heute…

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#118 – Kurzfristig ist der Feind von langfristig

#120 – Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute

#118 – Kurzfristig ist der Feind von Langfristig

heiko schwardtmann — Fri, 07 Jan 2011 17:01:08 +0000

Sie kennen das: Sie haben ein langfristiges Ziel, welches (noch) in weiter Ferne scheint. Vielleicht gerät es manchmal sogar ein klein wenig in Vergessenheit. Wenn Sie zum Beispiel mal auf eine große Sache gespart haben und das Ersparte wurde nur ganz langsam mehr… schier endlos… Und dann kam eine (natürlich einmalige) Gelegenheit für sich selbst etwas Schönes zu kaufen, weil vielleicht ein besonderes Angebot oder etwas, was unbedingt jetzt gekauft werden “muss” in die Quere kam.

Für den Moment stillt es ein Verlangen, befriedigt ein bestimmtes Bedürfnis, stillt eine Sehnsucht usw. Das Problem liegt im Erreichen des langfristigen Ziels. Handelt man wiederholt auf die beschriebene Weise (also auf kurzfristige Ziele ausgelegt), so wird es mit der großen Ersparniss natürlich nie etwas. Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um genau diesen Konflikt zwischen langfristigen Zielen (unabhängig von einem bestimmten Bereich) und den tückischen kurzfristigen Bedürftnisbefriedigungen, die es uns immer wieder schwer machen an den großen Zielen dran zu bleiben.

Selbstcoaching Podcat #118 – Kurzfristig ist der Feind von Langfristig

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#117 – Zielsicher wie eine Rakete

heiko schwardtmann — Tue, 28 Dec 2010 21:46:27 +0000

“Was ist wenn ich auf dem Weg zu meinem Ziel Fehler mache, vom Weg abkomme und, und, und…?” Natürlich besteht diese Möglichkeit. Mehr noch – es ist ganz normal. Das das Leben dynamisch ist und sich Dinge verändern ist nichts außergewöhnlich und geschieht jeden Tag. Sehen wir uns damit konfrontiert, reagieren wir oft überrascht und aus allen Wolken gerissen. Das eine Planung niemals zu 100% perfekt ist scheint logisch (denn niemand kann vorhersehen was passiert bzw. was nicht passiert) und doch ist es irritierend.

Viel kann man in diesem Zusammenhang lernen von Raketen. Von diesen wissen wir, dass sie ein Ziel ansteuern und dieses dann auch erreichen – scheinbar mühelos. Wirklich? Was man häufig nur sieht ist der Start oder das Erreichen des Ziels. Was in der Zwischenzeit passiert… haben Sie sich darüber schon einmal Gedanken gemacht? Falls nicht hilft Ihnen diese Metapher vielleicht den Druck etwas raus zu nehmen und Situationen realistisch(er) einzuschätzen.

Selbstcoaching Podcast #117 – Zielsicher wie eine Rakete

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#116 – Die Welt ist ungerecht

#118 – Kurzfristig ist der Feind von Langfristig

#116 – Die Welt ist ungerecht!!

heiko schwardtmann — Wed, 15 Dec 2010 20:19:13 +0000

Ja, die Welt IST ungerecht! Sie kennen das und können es hundertfach bestätigen, dass Ihnen etwas passiert ist, was Sie einfach nicht verdienen und schlichtweg ungerecht ist. Und auch wenn Sie andere beobachten fällt Ihnen hin und wieder auf, dass bestimmte Dinge so einfach nicht sein sollten.

Bis hierhin ist das nichts Ungewöhnliches, worum es geht ist: Wie lange ärgern wir uns, regen uns auf und lamentieren, meckern und klagen, dass das so einfach nicht sein sollte? Und wie lange schlägt uns das auch noch aufs Gemüt und wir hängen uns buchstäblich daran auf? Das In-Frage-Stellen ob etwas unfair ist oder nicht ist völlig unwichtig (weil es nichts wirklich Sinnvolles bringt), es IST wie es ist. Damit gilt es eine Entscheidung zu treffen… Hören Sie mehr im heutigen Podcast.

Selbstcoaching Podcast #116 – Die Welt ist ungerecht!!

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#115 – Beginnen Sie mit dem Ende

#117 – Zielsicher wie eine Rakete

#115 – Beginnen Sie mit dem Ende

heiko schwardtmann — Fri, 03 Dec 2010 16:36:07 +0000

Einen Plan zu haben, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen ist wichtig und sinnvoll. So verschwenden Sie wenig(er) Zeit als ohne Plan und können ganz logisch einen Schritt nach dem anderen vollziehen und sich Ihre Strategie zum Ziele erreichen zurechtlegen. Doch wie gehen Sie dabei vor? Anleitungen dafür wie man zu einem Ziel gelangt gibt es natürlich viele. Und ebenfalls viele davon sind wirklich gut. Was also tun?

Unabhängig von konkreten Strategien und ausufernden Plänen gibt es kleine und effektive Möglichkeiten die Umsetzung eines Ziels sofort zu beginnen. Und zwar in verschiedenen Lebensbereichen wie Gesundheit, Geld/Karriere und bei den Beziehungen in Ihrem Leben. Einer der Tricks ist mit dem Ende zu beginnen. Was genau es damit auf sich hat erfahren Sie im heutigen Selbstcoaching Podcast.

#115 – Beginnen Sie mit dem Ende

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#114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen

#116 – Die Welt ist ungerecht

#114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen

heiko schwardtmann — Wed, 17 Nov 2010 17:49:58 +0000

Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen…) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. Häufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich darüber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und, als hätte man es geahnt, tritt dieser ungewollte Fall dann auch ein. Selbsterfüllende Prophezeiungen kennen wir alle und doch wird dieser Vorgang viel zu oft dem Zufall überlassen, obwohl es gar nicht so schwer ist, es wie gewünscht zu steuern.

Dieses Prinzip ist auch unter anderen Begriffen (z.B. Anziehung, Manifestierung etc.) weitläufig bekannt und ist ein alltäglicher Vorgang. Doch anstatt auf äußere Situationen nur zu reagieren, können Sie ganz aktiv damit umgehen und so Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihren emotionalen Zustand nachhaltig beeinflussen – natürlich Ihren eigenen Vorstellungen entsprechend

Selbstcoaching Podcast #114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen

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#113 – Ein Problem – Mein Problem!

#115 – Beginnen Sie mit dem Ende

#113 – Ein Problem… MEIN Problem!

heiko schwardtmann — Mon, 08 Nov 2010 10:03:44 +0000

Probleme haben wir alle gelegentlich (manchmal auch häufiger…) – wie man damit umgeht entscheidet über Erfolg oder wiederholten Misserfolg. Problemlösung erfordert die unterschiedlichsten Fähigkeiten wie beispielsweise Geduld, Kreativität, Willenskraft, Motivation usw. Was jedoch nicht selten ganz außer Acht gelassen wird, ist sich selbst im richtigen Verhältnis zum Problem zu betrachten. Die Ursachen eines Problems liegt nicht außerhalb von einem selbst – sondern IMMER im Inneren. Und genau dort werden Probleme auch gelöst.

Probleme sind Probleme unserer Vorstellung – genau wie Lösungen. Wenn es Ihnen gelingt sich selbst als Ursache eines bestimmten Problems zu sehen, dann haben Sie auch alle Chancen das Problem selbst zu lösen. Liegt die Ursache eines Problems außerhalb von einem selbst, so ist man von äußeren Faktoren abhängig, die die Lösung des Problems mit sich bringen. Eine unzufriedenstellende Situation! Hören Sie mehr im Podcast.

Selbstcoaching Podcast #113 – Ein Problem… MEIN Problem!

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#112 – Produktiv und sinnvoll versagen

#114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen

#112 – Produktiv und sinnvoll versagen

heiko schwardtmann — Fri, 22 Oct 2010 15:38:09 +0000

Viele Menschen haben Angst vor jeglicher Art von Versagen – richtige Versagensangst. Nicht selten führt dies dazu, dass man selbst die kleinsten Risiken nicht mehr bereit ist einzugehen, aus Angst es könnte schief gehen. Es ist ja auch logisch: Warum ein Risiko und die Gefahr eines möglichen Scheiterns überhaupt in Kauf nehmen, wenn es sich doch vermeiden lässt. Die Schmach gegenüber sich selbst und anderen Menschen: Der eigenen Familie, Freunden, Bekannten, Geschäftspartnern, Kunden, und, und, und…

FALSCH! Versagen, Scheitern, umfallen… egal wie man es nennt. Es ist auf dem erfolgreichen Weg zur Spitze bzw. zum Erfolg fast unvermeidbar keine Fehler zu machen (mit anderen Worten: zu versagen, zu scheitern usw.). Was wirklich wichtig ist, wenn es passiert und ein Musterbeispiel eines supererfolgreichen Milliardärs… das sind die Inhalte des heutigen Podcasts.

Selbstcoaching Podcast #112 – Produktiv und sinnvoll versagen

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#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!

#113 – Ein Problem… MEIN Problem!

#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!

heiko schwardtmann — Tue, 12 Oct 2010 15:40:28 +0000

Jeder von uns kennt “diese” Tage an denen aber auch wirklich NULL ENERGIE für irgendetwas vorhanden zu sein scheint. Tritt diese Prokrastination oder Lethargie an Tagen ein, an denen Sie einiges auf dem Programm haben und sich so etwas nicht leisten können, ist es umso schwerer – zumindest erscheint es so.

Der alte Ausspruch “Nichts zieht Erfolg so nach sich wie Erfolg” ist wahr – und genauso im gegenteiligen Fall: Lehtargie zieht meist noch mehr Antriebslosigkeit und weitere Aufschieberei nach sich. Also ist es das Wichtigste an dieser Stelle dieses uneffektive und wirklich nichtsnutzige Muster zu durchbrechen. Wie Sie das angehen können und was noch alles hinter diesem Thema steckt erfahren Sie in der heutigen Folge des Selbstcoaching Podcast.

Selbstcoaching Podcast #111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit

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#110 – Über Vorurteile, Rücksicht & Verständnis

#112 – Produktiv und sinnvoll versagen

#110 – Über Vorurteile, Rücksicht & Verständnis

heiko schwardtmann — Wed, 29 Sep 2010 09:08:58 +0000

Vorurteile gibt es oft und viele!
Rücksicht und Verständnis gibt es weit weniger als uns und der Welt um uns gut täte.

Hier ist eine kurze Metapher / Geschichte, die diese Bereiche (und andere) auf eine sehr einfach und schöne Weise wiederspiegelt.

#110 – Über Vorurteile, Rücksicht & Verständnis

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#109 – Bessere Lernstrategien – Auditives Lernen

#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!

Metapher – Alles was ich wissen muss!

heiko schwardtmann — Tue, 21 Sep 2010 17:57:26 +0000

Alles was ich wissen muss über das Leben… kann ich von Noah´s Arche lernen
Ein kleiner Wegweiser für Beruf und Privatleben in dem vielleicht mehr steckt als es auf den ersten Blick den Anschein hat.

EINS… Verpasse das Boot nicht.

ZWEI… Vergiss nie, dass wir alle im selben Boot sitzen.

DREI… Plane im Vorraus. Es hat nicht geregnet als Noah die Arche baute.

VIER… Bleibe fit. Wenn du erstmal 600 Jahre alt bist, könnte dich jemand bitten etwas wirklich Großes zu bauen.

FÜNF… Hör nicht auf deine Kritiker. Erledige den Job, den es zu erledigen gilt.

SECHS… Baue deine Zukunft wirklich hoch.

SIEBEN… Um der Sicherheit willen – reise zu zweit.

ACHT… Geschwindigkeit ist nicht immer ein Vorteil. Die Schnecken waren genauso an Bord wie die Geparden.

NEUN… Wenn du gestresst bist… lass dich für einen Moment treiben.

ZEHN… Denke daran: Die Arche wurde von Amateuren gebaut – die Titanic von Profis.