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	<title>cocoonblog.com &#187; Selbstcoaching</title>
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	<description>Selbstcoaching &#38; Selbstmanagement</description>
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	<itunes:subtitle>Heiko Schwardtmann schreibt über Selbstcoaching, Selbstmanagement, Fuehrungsverhalten und Persoenlichkeitsentwicklung.</itunes:subtitle>
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		<title>3 Gewohnheiten erfolgreicher Entrepreneure</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Mar 2012 10:09:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Entrepreneure, besonders wenn sie Erfolg haben, sind faszinierend. Etwas aus dem Nichts aufzubauen und dann bis nach oben zu bringen bedarf einer Menge unterschiedlicher Eigenschaften. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Entrepreneure, besonders wenn sie Erfolg haben, sind faszinierend. Etwas aus dem Nichts aufzubauen und dann bis nach oben zu bringen bedarf einer Menge unterschiedlicher Eigenschaften. Nat&uuml;rlich kann man Liste &uuml;ber Liste verfassen welche nun am wichtigsten sind etc. Aber ich habe mir drei rausgesucht, die f&uuml;r jedermann sofort adaptierbar sind. </p>
<p><strong>Gewohnheit #1: Sie lesen eine Menge&#8230; besonders B&uuml;cher</strong></p>
<p>Egal wie viele Berichte &uuml;ber erfolgreiche Entrepreneure ich mir auch ansehe, immer wieder taucht ein sehr gro&szlig;er Wissensdurst auf und der Drang sich selbst immer weiter  zu bilden. Es ist das kleine St&uuml;ck mehr, welches diese Menschen bereit sind zu gehen &#8211; und zwar regelm&auml;&szlig;ig. Fragen Sie sich selbst einmal: Wenn Sie abends das System (Ihr eigenes) runterfahren, sehen Sie fern oder lesen Sie ein Buch? Und was bringt Ihnen wohl mehr?</p>
<p>Ich habe mir im Laufe der Jahre angew&ouml;hnt pro Monat 1-3 B&uuml;cher zu lesen (je nach dem was die Zeit erlaubt und wie ich sie mir nehmen kann). Meistens sind es mehrere gleichzeitig. Einen Tipp, den ich einmal erhalten habe, lautet: Platzieren Sie verschiedene B&uuml;cher in unterschiedlichen Zimmern Ihrer Wohnung oder Ihres Hauses. Und nur in diesen Zimmern werden diese B&uuml;cher dann auch gelesen. Eines im Schlafzimmer, eines im Wohnzimmer, eines f&uuml;r unterwegs&#8230; usw. </p>
<p><strong>Gewohnheit #2: Sie bilden sich weiter&#8230; live!</strong></p>
<p>Wie haben wir alle urspr&uuml;nglich gelernt? Wir sind zur Schule gegangen (vielleicht nicht das optimale Beispiel&#8230; <img src='http://cocoon-seminare.info/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> ), sp&auml;ter vielleicht zur Uni oder Berufsschule. Es ist immer wieder erstaunlich wie viele Menschen aufh&ouml;ren zu lernen, wenn der „offizielle“ „Pflichtteil“ beendet ist. </p>
<p>Ziemlich naiv (oder &uuml;berheblich, dumm, merkw&uuml;rdig&#8230;) zu glauben, dass einmaliges lernen bis Anfang/Mitte Zwanzig f&uuml;r ein ganzes Leben reichen soll, sofern man Erfolg haben m&ouml;chte. Fakt ist, dass die Welt sich st&auml;ndig weiterentwickelt (erst heute habe ich einen alten Forumsbeitrag gelesen, in dem Mitglieder diskutiert haben, ob jemand schon mal versucht hat bei diesem „Amazon“ zu bestellen und wie es ist&#8230;) und die, die es nicht tun, bleiben logischerweise auf der Strecke. </p>
<p>Umgekehrt ist es nicht &uuml;berraschend, dass die Top-Entrepreneure sich st&auml;ndig weiterentwickeln und von den Besten lernen wollen, um weiter zu kommen. Seminare, Workshops, Infoveranstaltungen usw. gibt es &uuml;berall und das gesamte Jahr &uuml;ber. Fragen Sie sich einmal was passieren k&ouml;nnte (oder besser: was nicht passieren k&ouml;nnte) wenn Sie diese Gelegenheiten dauerhaft liegen lassen. </p>
<p><strong>Gewohnheit #3: Sie kreieren konkrete Ziele  und formulieren diese aus</strong></p>
<p>Sie kennen vielleicht die SMART-Formel f&uuml;r effektive Zielsetzung. Ob es nun SMART sein muss oder nicht&#8230; darum geht es nicht. Wagen Sie stattdessen mal ein kleines Experiment und fragen in Ihrem Umkreis Menschen mal nach ihren Zielen. Die h&auml;ufigste Erfahrung ist, dass Menschen einfach keine (konkreten) Ziele haben. Gleichzeitig wundern oder beschweren sie sich jedoch, dass sie nicht vorankommen. </p>
<p>Ist doch logisch: Ohne zu wissen wo man hinm&ouml;chte ist es schwer die richtigen Schritte einzuleiten und zu planen, geschweige denn umzusetzen. </p>
<p>Stellen Sie sich  zum Abschluss einfach mal diese beiden Fragen: </p>
<p><strong><em>Wie viele dieser drei Gewohnheiten setzen Sie bereits regelm&auml;&szlig;ig um?<br />
Sollten Sie aktuell keine dieser drei Gewohnheiten (oder auch nur eine) umsetzen, was w&uuml;rde es Ihnen und/oder Ihrem Gesch&auml;ft bringen, wenn Sie es t&auml;ten?</em></strong></p>
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		<title>#127 &#8211; Ich freue mich auf morgen&#8230;pffff!</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Feb 2012 16:38:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#8220;Am Wochenende freue ich mich schon jetzt auf&#8230;&#8221;, &#8220;Wenn erstmal Mittwoch ist&#8230;&#8221;&#8230; Sie kennen Aussagen wie diese und genau darum geht es im heutigen Selbstcoaching [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><em>&#8220;Am Wochenende freue ich mich schon jetzt auf&#8230;&#8221;</em>,<em> &#8220;Wenn erstmal Mittwoch ist&#8230;&#8221;</em>&#8230; Sie kennen Aussagen wie diese und genau darum geht es im heutigen Selbstcoaching Podcast. Sie fragen sich vielleicht worin das &#8220;Problem&#8221; bei solchen Aussagen liegt. Nun, es sind Kleinigkeiten, die in diesen und &auml;hnlichen Aussagen stecken, gerade wenn es um das Erreichen von Zielen geht, der Entwicklung von Strategien und Pl&auml;nen etc. </p>
<p>Selbstcoaching Podcast #127 &#8211; Ich freue mich auf morgen&#8230;pfffff!<br />
</p>
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		<itunes:summary>&#8220;Am Wochenende freue ich mich schon jetzt auf&#8230;&#8221;, &#8220;Wenn erstmal Mittwoch ist&#8230;&#8221;&#8230; Sie kennen Aussagen wie diese und genau darum geht es im heutigen Selbstcoaching Podcast. Sie fragen sich vielleicht worin das &#8220;Problem&#8221; bei solchen Aussagen liegt. Nun, es sind Kleinigkeiten, die in diesen und &#228;hnlichen Aussagen stecken, gerade wenn es um das Erreichen von Zielen geht, der Entwicklung von Strategien und Pl&#228;nen etc. 
Selbstcoaching Podcast #127 &#8211; Ich freue mich auf morgen&#8230;pfffff!
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		<title>Wie sehr willst du es WIRKLICH?</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 09:48:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich bekomme jeden Tag mehrere Emails aus allen m&#246;glichen Newslettern und Verteilern, in denen ich angemeldet bin. In einer dieser Emails wurde ich zum Jahreswechsel [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich bekomme jeden Tag mehrere Emails aus allen m&ouml;glichen Newslettern und Verteilern, in denen ich angemeldet bin. In einer dieser Emails wurde ich zum Jahreswechsel auf dieses Video aufmerksam.<br />
Die Frage, die hier gestellt wird, lautet: <em>Wie sehr willst du es wirklich?</em></p>
<p>W&auml;hrend eines Lockouts (eine Zeit, in der Spieler &#8220;ausgesperrt&#8221; werden, weil der Ligabetrieb aus bestimmten Gr&uuml;nden nicht stattfindet) verbringen viele Spieler der amerikanischen NFL ihre Zeit mit Strand, Grillen und entspannen. Einige wenige nutzen diese Zeit, um individuell zu trainieren und besser zu werden.<br />
Das Video ist wirklich inspirierend</p>
<p><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/lsSC2vx7zFQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> </p>
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		<title>#121 &#8211; Ums&#228;tze kommen von Umsetzen</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 14:52:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gute Ideen haben Sie sicherlich schon einmal gehabt. Wahrscheinlich auch schon mal eine, die jemand anderes einfach zu Geld gemacht hat &#8211; &#8220;nur&#8221; weil er/sie [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gute Ideen haben Sie sicherlich schon einmal gehabt. Wahrscheinlich auch schon mal eine, die jemand anderes einfach zu Geld gemacht hat &#8211; &#8220;nur&#8221; weil er/sie schneller war als Sie. &Auml;rgerlich! Und doch lehrt es uns etwas sehr wichtiges&#8230; Mehr dazu im Podcast!</p>
<p>Selbstcoaching Podcast #121 &#8211; Ums&auml;tze kommen von Umsetzen<br />
</p>
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		<itunes:summary>Gute Ideen haben Sie sicherlich schon einmal gehabt. Wahrscheinlich auch schon mal eine, die jemand anderes einfach zu Geld gemacht hat &#8211; &#8220;nur&#8221; weil er/sie schneller war als Sie. &#196;rgerlich! Und doch lehrt es uns etwas sehr wichtiges&#8230; Mehr dazu im Podcast!
Selbstcoaching Podcast #121 &#8211; Ums&#228;tze kommen von Umsetzen
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		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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		<title>Kurzes Video zu Spitzenleistung &amp; Selbstmotivation</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Jul 2011 17:35:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Hier geht es zu coachingeffect.de]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><iframe src="http://www.youtube.com/embed/cBtt9yuHySY" frameborder="0" width="425" height="349"></iframe></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Hier geht es zu <a title="coachingeffect - Ver&auml;nderungen einfach machen" href="http://coachingeffect.de">coachingeffect.de</a></p>
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		<title>#120 &#8211; Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 20:49:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Was ist der wichtigste Erfolgsfaktor &#252;berhaupt? Unabh&#228;ngig davon wen man fragt bekommt man auf diese Frage auch die unterschiedlichsten Antworten. Durchhalteverm&#246;gen, Willenskraft oder Entschlossenheit werden [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Was ist der wichtigste Erfolgsfaktor &uuml;berhaupt? Unabh&auml;ngig davon wen man fragt bekommt man auf diese Frage auch die unterschiedlichsten Antworten. Durchhalteverm&ouml;gen, Willenskraft oder Entschlossenheit werden h&auml;ufig genannt (und es sind bei weitem nicht die einzigen Faktoren). Nicht selten jedoch wird dabei eine F&auml;higkeit &uuml;bersehen, die uns heutzutage fast t&auml;glich abverlangt wird. </p>
<p>Es ist eine Sache, die wir in den unterschiedlichsten Situationen und Stationen in unserem Leben immer h&auml;ufiger ben&ouml;tigen und die, unabh&auml;ngig von Meinungen oder Trends, ganz einfach <em><strong>erforderlich</strong></em> ist! Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um diese Eigenschaft. Die gute Nachricht: Sie kennen sie bereits und haben sie mehrfach erfolgreich angewendet. Auf der anderen Seite sind Sie mit Sicherheit auch schon in Situationen gekommen, in denen Sie ganz bewusst darauf verzichtet haben und damit definitiv nicht gut gefahren sind&#8230;</p>
<p>Selbstcoaching Podcast #120 &#8211; Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1589/119-ein-jahr-von-heute/">#119 &#8211; Ein Jahr von heute</a></p>
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		<itunes:summary>Was ist der wichtigste Erfolgsfaktor &#252;berhaupt? Unabh&#228;ngig davon wen man fragt bekommt man auf diese Frage auch die unterschiedlichsten Antworten. Durchhalteverm&#246;gen, Willenskraft oder Entschlossenheit werden h&#228;ufig genannt (und es sind bei weitem nicht die einzigen Faktoren). Nicht selten jedoch wird dabei eine F&#228;higkeit &#252;bersehen, die uns heutzutage fast t&#228;glich abverlangt wird. 
Es ist eine Sache, die wir in den unterschiedlichsten Situationen und Stationen in unserem Leben immer h&#228;ufiger ben&#246;tigen und die, unabh&#228;ngig von Meinungen oder Trends, ganz einfach erforderlich ist! Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um diese Eigenschaft. Die gute Nachricht: Sie kennen sie bereits und haben sie mehrfach erfolgreich angewendet. Auf der anderen Seite sind Sie mit Sicherheit auch schon in Situationen gekommen, in denen Sie ganz bewusst darauf verzichtet haben und damit definitiv nicht gut gefahren sind&#8230;
Selbstcoaching Podcast #120 &#8211; Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute

Weitere Folgen:
#119 &#8211; Ein Jahr von heute</itunes:summary>
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		<title>#119 &#8211; Ein Jahr von heute&#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Mar 2011 21:38:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Gerade in Bezug auf Selbstcoaching ist die Frage, um die es im heutigen Podcast geht eine der [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Gerade in Bezug auf Selbstcoaching ist die Frage, um die es im heutigen Podcast geht eine der besten, die ich kenne. &#8220;Jeder&#8221; hat wahrscheinlich nicht selten das Gef&uuml;hl zu wenig Zeit f&uuml;r die Vielzahl von Dingen zu haben, die wir alle erledigen m&uuml;ssen, wollen und d&uuml;rfen. Und im Nachhinein stellen wir dann ebenfalls nicht selten fest, dass einige Aktivit&auml;ten, die wir durchgef&uuml;hrt haben die Zeit nicht wirklich wert waren. </p>
<p><strong>Was passiert an dieser Stelle?</strong> Wenn es uns &uuml;berhaupt auff&auml;llt, hadern wir h&auml;ufig: <em>&#8220;Ach h&auml;tte ich doch blo&szlig; nicht&#8230;&#8221;</em> oder <em>&#8220;W&auml;re ich doch&#8230;&#8221;</em> oder <em>&#8220;Wenn ich gestern nicht&#8230;&#8221;</em> usw. Das Schlimme an diesen Formulierungen ist, dass sie alle ausdr&uuml;cken, dass etwas (was Sie nicht wollen oder gar bereuen) h&auml;tte verhindert werden k&ouml;nnen. In meinen Augen ist Bedauern eine der Emotionen, die wir am wenigsten wollen. Und doch bedauern wir nur allzu h&auml;uifg etwas. </p>
<p><strong>Ich biete Ihnen hier eine Frage an.</strong> Stellen Sie sich diese Frage selbst, stellen Sie sich diese Frage  h&auml;ufig und machen Sie sie zu Ihrem st&auml;ndigen Begleiter. Richtig eingesetzt und ehrlich beantwortet, erspart Sie Ihnen viel Kummer und beschert Ihnen gleichzeitig mehr Effektivit&auml;t. H&ouml;ren Sie einfach mal rein&#8230;<br />
Selbstcoaching Podcast #119 &#8211; Ein Jahr von heute&#8230;<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1584/118-kurzfristig-ist-der-feind-von-langfristig/">#118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von langfristig</a></p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1592/120-vielleicht-die-wichtigste-eigenschaft-heute/">#120 &#8211; Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute</a></p>
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		<itunes:summary>Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Gerade in Bezug auf Selbstcoaching ist die Frage, um die es im heutigen Podcast geht eine der besten, die ich kenne. &#8220;Jeder&#8221; hat wahrscheinlich nicht selten das Gef&#252;hl zu wenig Zeit f&#252;r die Vielzahl von Dingen zu haben, die wir alle erledigen m&#252;ssen, wollen und d&#252;rfen. Und im Nachhinein stellen wir dann ebenfalls nicht selten fest, dass einige Aktivit&#228;ten, die wir durchgef&#252;hrt haben die Zeit nicht wirklich wert waren. 
Was passiert an dieser Stelle? Wenn es uns &#252;berhaupt auff&#228;llt, hadern wir h&#228;ufig: &#8220;Ach h&#228;tte ich doch blo&#223; nicht&#8230;&#8221; oder &#8220;W&#228;re ich doch&#8230;&#8221; oder &#8220;Wenn ich gestern nicht&#8230;&#8221; usw. Das Schlimme an diesen Formulierungen ist, dass sie alle ausdr&#252;cken, dass etwas (was Sie nicht wollen oder gar bereuen) h&#228;tte verhindert werden k&#246;nnen. In meinen Augen ist Bedauern eine der Emotionen, die wir am wenigsten wollen. Und doch bedauern wir nur allzu h&#228;uifg etwas. 
Ich biete Ihnen hier eine Frage an. Stellen Sie sich diese Frage selbst, stellen Sie sich diese Frage  h&#228;ufig und machen Sie sie zu Ihrem st&#228;ndigen Begleiter. Richtig eingesetzt und ehrlich beantwortet, erspart Sie Ihnen viel Kummer und beschert Ihnen gleichzeitig mehr Effektivit&#228;t. H&#246;ren Sie einfach mal rein&#8230;
Selbstcoaching Podcast #119 &#8211; Ein Jahr von heute&#8230;

Weitere Folgen:
#118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von langfristig
#120 &#8211; Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute</itunes:summary>
		<itunes:keywords>Fuehrungsverhalten, Mitarbeiterzufriedenheit, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching</itunes:keywords>
		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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		<title>#118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von Langfristig</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 17:01:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Sie kennen das: Sie haben ein langfristiges Ziel, welches (noch) in weiter Ferne scheint. Vielleicht ger&auml;t es manchmal sogar ein klein wenig in Vergessenheit. Wenn Sie zum Beispiel mal auf eine gro&szlig;e Sache gespart haben und das Ersparte wurde nur ganz langsam mehr&#8230; schier endlos&#8230; Und dann kam eine (nat&uuml;rlich einmalige) Gelegenheit f&uuml;r sich selbst etwas Sch&ouml;nes zu kaufen, weil vielleicht ein besonderes Angebot oder etwas, was unbedingt jetzt gekauft werden &#8220;muss&#8221; in die Quere kam. </p>
<p>F&uuml;r den Moment stillt es ein Verlangen, befriedigt ein bestimmtes Bed&uuml;rfnis, stillt eine Sehnsucht usw. Das Problem liegt im Erreichen des langfristigen Ziels. Handelt man wiederholt auf die beschriebene Weise (also auf kurzfristige Ziele ausgelegt), so wird es mit der gro&szlig;en Ersparniss nat&uuml;rlich nie etwas.  Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um genau diesen Konflikt zwischen langfristigen Zielen (unabh&auml;ngig von einem bestimmten Bereich) und den t&uuml;ckischen kurzfristigen Bed&uuml;rftnisbefriedigungen, die es uns immer wieder schwer machen an den gro&szlig;en Zielen dran zu bleiben. </p>
<p>Selbstcoaching Podcat #118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von Langfristig<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1580/117-zielsicher-wie-eine-rakete/">#117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete</a></p>
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		<itunes:subtitle>Sie kennen das: Sie haben ein langfristiges Ziel, welches (noch) in weiter Ferne scheint. Vielleicht ger&#228;t es manchmal sogar ein klein wenig in Vergessenheit. Wenn Sie zum Beispiel mal auf eine gro&#223;e Sache gespart haben und das Ersparte wu[...]</itunes:subtitle>
		<itunes:summary>Sie kennen das: Sie haben ein langfristiges Ziel, welches (noch) in weiter Ferne scheint. Vielleicht ger&#228;t es manchmal sogar ein klein wenig in Vergessenheit. Wenn Sie zum Beispiel mal auf eine gro&#223;e Sache gespart haben und das Ersparte wurde nur ganz langsam mehr&#8230; schier endlos&#8230; Und dann kam eine (nat&#252;rlich einmalige) Gelegenheit f&#252;r sich selbst etwas Sch&#246;nes zu kaufen, weil vielleicht ein besonderes Angebot oder etwas, was unbedingt jetzt gekauft werden &#8220;muss&#8221; in die Quere kam. 
F&#252;r den Moment stillt es ein Verlangen, befriedigt ein bestimmtes Bed&#252;rfnis, stillt eine Sehnsucht usw. Das Problem liegt im Erreichen des langfristigen Ziels. Handelt man wiederholt auf die beschriebene Weise (also auf kurzfristige Ziele ausgelegt), so wird es mit der gro&#223;en Ersparniss nat&#252;rlich nie etwas.  Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um genau diesen Konflikt zwischen langfristigen Zielen (unabh&#228;ngig von einem bestimmten Bereich) und den t&#252;ckischen kurzfristigen Bed&#252;rftnisbefriedigungen, die es uns immer wieder schwer machen an den gro&#223;en Zielen dran zu bleiben. 
Selbstcoaching Podcat #118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von Langfristig

Weitere Folgen:
#117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete</itunes:summary>
		<itunes:keywords>Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching</itunes:keywords>
		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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		<title>#117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Dec 2010 21:46:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p><em>&#8220;Was ist wenn ich auf dem Weg zu meinem Ziel Fehler mache, vom Weg abkomme und, und, und&#8230;?&#8221;</em> Nat&uuml;rlich besteht diese M&ouml;glichkeit. Mehr noch &#8211; es ist ganz normal. Das das Leben dynamisch ist und sich Dinge ver&auml;ndern ist nichts au&szlig;ergew&ouml;hnlich und geschieht jeden Tag. Sehen wir uns damit konfrontiert, reagieren wir oft &uuml;berrascht und aus allen Wolken gerissen. Das eine Planung niemals zu 100% perfekt ist scheint logisch (denn niemand kann vorhersehen was passiert bzw. was nicht passiert) und doch ist es irritierend. </p>
<p>Viel kann man in diesem Zusammenhang lernen von Raketen. Von diesen wissen wir, dass sie ein Ziel ansteuern und dieses dann auch erreichen &#8211; scheinbar m&uuml;helos. Wirklich? Was man h&auml;ufig nur sieht ist der Start oder das Erreichen des Ziels. Was in der Zwischenzeit passiert&#8230; haben Sie sich dar&uuml;ber schon einmal Gedanken gemacht? Falls nicht hilft Ihnen diese Metapher vielleicht den Druck etwas raus zu nehmen und Situationen realistisch(er) einzusch&auml;tzen. </p>
<p>Selbstcoaching Podcast #117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete<br />
</p>
<p>Weitere Folgen: </p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1561/116-die-welt-ist-ungerecht/">#116 &#8211; Die Welt ist ungerecht</a></p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1584/118-kurzfristig-ist-der-feind-von-langfristig/">#118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von Langfristig</a></p>
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		<itunes:summary>&#8220;Was ist wenn ich auf dem Weg zu meinem Ziel Fehler mache, vom Weg abkomme und, und, und&#8230;?&#8221; Nat&#252;rlich besteht diese M&#246;glichkeit. Mehr noch &#8211; es ist ganz normal. Das das Leben dynamisch ist und sich Dinge ver&#228;ndern ist nichts au&#223;ergew&#246;hnlich und geschieht jeden Tag. Sehen wir uns damit konfrontiert, reagieren wir oft &#252;berrascht und aus allen Wolken gerissen. Das eine Planung niemals zu 100% perfekt ist scheint logisch (denn niemand kann vorhersehen was passiert bzw. was nicht passiert) und doch ist es irritierend. 
Viel kann man in diesem Zusammenhang lernen von Raketen. Von diesen wissen wir, dass sie ein Ziel ansteuern und dieses dann auch erreichen &#8211; scheinbar m&#252;helos. Wirklich? Was man h&#228;ufig nur sieht ist der Start oder das Erreichen des Ziels. Was in der Zwischenzeit passiert&#8230; haben Sie sich dar&#252;ber schon einmal Gedanken gemacht? Falls nicht hilft Ihnen diese Metapher vielleicht den Druck etwas raus zu nehmen und Situationen realistisch(er) einzusch&#228;tzen. 
Selbstcoaching Podcast #117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete

Weitere Folgen: 
#116 &#8211; Die Welt ist ungerecht
#118 &#8211; Kurzfristig ist der Feind von Langfristig</itunes:summary>
		<itunes:keywords>Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching</itunes:keywords>
		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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		<title>#116 &#8211; Die Welt ist ungerecht!!</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Dec 2010 20:19:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Ja, die Welt IST ungerecht! Sie kennen das und k&ouml;nnen es hundertfach best&auml;tigen, dass Ihnen etwas passiert ist, was Sie einfach nicht verdienen und schlichtweg ungerecht ist. Und auch wenn Sie andere beobachten f&auml;llt Ihnen hin und wieder auf, dass bestimmte Dinge so einfach nicht sein sollten. </p>
<p>Bis hierhin ist das nichts Ungew&ouml;hnliches, worum es geht ist: Wie lange &auml;rgern wir uns, regen uns auf und lamentieren, meckern und klagen, dass das so einfach nicht sein sollte? Und wie lange schl&auml;gt uns das auch noch aufs Gem&uuml;t und wir h&auml;ngen uns buchst&auml;blich daran auf? Das In-Frage-Stellen ob etwas unfair ist oder nicht ist v&ouml;llig unwichtig (weil es nichts wirklich Sinnvolles bringt), es IST wie es ist. Damit gilt es eine Entscheidung zu treffen&#8230; H&ouml;ren Sie mehr im heutigen Podcast.</p>
<p>Selbstcoaching Podcast #116 &#8211; Die Welt ist ungerecht!!<br />
</p>
<p>Diese Folge hier downloaden:<br />
<a href="http://bit.ly/gpbM1P">BITTE HIER ZUM DOWNLOAD KLICKEN</a></p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p>#115 &#8211; Beginnen Sie mit dem Ende</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1580/117-zielsicher-wie-eine-rakete/">#117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete</a></p>
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		<itunes:summary>Ja, die Welt IST ungerecht! Sie kennen das und k&#246;nnen es hundertfach best&#228;tigen, dass Ihnen etwas passiert ist, was Sie einfach nicht verdienen und schlichtweg ungerecht ist. Und auch wenn Sie andere beobachten f&#228;llt Ihnen hin und wieder auf, dass bestimmte Dinge so einfach nicht sein sollten. 
Bis hierhin ist das nichts Ungew&#246;hnliches, worum es geht ist: Wie lange &#228;rgern wir uns, regen uns auf und lamentieren, meckern und klagen, dass das so einfach nicht sein sollte? Und wie lange schl&#228;gt uns das auch noch aufs Gem&#252;t und wir h&#228;ngen uns buchst&#228;blich daran auf? Das In-Frage-Stellen ob etwas unfair ist oder nicht ist v&#246;llig unwichtig (weil es nichts wirklich Sinnvolles bringt), es IST wie es ist. Damit gilt es eine Entscheidung zu treffen&#8230; H&#246;ren Sie mehr im heutigen Podcast.
Selbstcoaching Podcast #116 &#8211; Die Welt ist ungerecht!!

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Weitere Folgen:
#115 &#8211; Beginnen Sie mit dem Ende
#117 &#8211; Zielsicher wie eine Rakete</itunes:summary>
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		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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		<title>#115 &#8211; Beginnen Sie mit dem Ende</title>
		<link>http://cocoonblog.com/1554/115-beginnen-sie-mit-dem-ende/</link>
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		<pubDate>Fri, 03 Dec 2010 16:36:07 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Einen Plan zu haben, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen ist wichtig und sinnvoll. So verschwenden Sie wenig(er) Zeit als ohne Plan und k&ouml;nnen ganz logisch einen Schritt nach dem anderen vollziehen und sich Ihre Strategie zum Ziele erreichen zurechtlegen. Doch wie gehen Sie dabei vor? Anleitungen daf&uuml;r wie man zu einem Ziel gelangt gibt es nat&uuml;rlich viele. Und ebenfalls viele davon sind wirklich gut. Was also tun?</p>
<p>Unabh&auml;ngig von konkreten Strategien und ausufernden Pl&auml;nen gibt es kleine und effektive M&ouml;glichkeiten die Umsetzung eines Ziels sofort zu beginnen. Und zwar in verschiedenen Lebensbereichen wie Gesundheit, Geld/Karriere und bei den Beziehungen in Ihrem Leben. Einer der Tricks ist mit dem Ende zu beginnen. Was genau es damit auf sich hat erfahren Sie im heutigen Selbstcoaching Podcast. </p>
<p>#115 &#8211; Beginnen Sie mit dem Ende<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/">#114 &#8211; Selbsterf&uuml;llende Prophezeiungen</a></p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1561/116-die-welt-ist-ungerecht/">#116 &#8211; Die Welt ist ungerecht</a></p>
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		<itunes:summary>Einen Plan zu haben, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen ist wichtig und sinnvoll. So verschwenden Sie wenig(er) Zeit als ohne Plan und k&#246;nnen ganz logisch einen Schritt nach dem anderen vollziehen und sich Ihre Strategie zum Ziele erreichen zurechtlegen. Doch wie gehen Sie dabei vor? Anleitungen daf&#252;r wie man zu einem Ziel gelangt gibt es nat&#252;rlich viele. Und ebenfalls viele davon sind wirklich gut. Was also tun?
Unabh&#228;ngig von konkreten Strategien und ausufernden Pl&#228;nen gibt es kleine und effektive M&#246;glichkeiten die Umsetzung eines Ziels sofort zu beginnen. Und zwar in verschiedenen Lebensbereichen wie Gesundheit, Geld/Karriere und bei den Beziehungen in Ihrem Leben. Einer der Tricks ist mit dem Ende zu beginnen. Was genau es damit auf sich hat erfahren Sie im heutigen Selbstcoaching Podcast. 
#115 &#8211; Beginnen Sie mit dem Ende

Weitere Folgen:
#114 &#8211; Selbsterf&#252;llende Prophezeiungen
#116 &#8211; Die Welt ist ungerecht</itunes:summary>
		<itunes:keywords>Fuehrungsverhalten, Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching</itunes:keywords>
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		<title>#114 &#8211; Selbsterf&#252;llende Prophezeiungen</title>
		<link>http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/</link>
		<comments>http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Nov 2010 17:49:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen&#8230;) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen&#8230;) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. H&auml;ufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich dar&uuml;ber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und, als h&auml;tte man es geahnt, tritt dieser ungewollte Fall dann auch ein. Selbsterf&uuml;llende Prophezeiungen kennen wir alle und doch wird dieser Vorgang viel zu oft dem Zufall &uuml;berlassen, obwohl es gar nicht so schwer ist, es wie gew&uuml;nscht zu steuern. </p>
<p>Dieses Prinzip ist auch unter anderen Begriffen (z.B. Anziehung, Manifestierung etc.) weitl&auml;ufig bekannt und ist ein allt&auml;glicher Vorgang. Doch anstatt auf &auml;u&szlig;ere Situationen nur zu reagieren, k&ouml;nnen Sie ganz aktiv damit umgehen und so Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihren emotionalen Zustand nachhaltig beeinflussen &#8211; nat&uuml;rlich Ihren eigenen Vorstellungen entsprechend <img src='http://cocoon-seminare.info/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Selbstcoaching Podcast #114 &#8211; Selbsterf&uuml;llende Prophezeiungen<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1529/113-ein-problem-mein-problem/">#113 &#8211; Ein Problem &#8211; Mein Problem!</a></p>
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]]></content:encoded>
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		<itunes:summary>Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen&#8230;) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. H&#228;ufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich dar&#252;ber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und, als h&#228;tte man es geahnt, tritt dieser ungewollte Fall dann auch ein. Selbsterf&#252;llende Prophezeiungen kennen wir alle und doch wird dieser Vorgang viel zu oft dem Zufall &#252;berlassen, obwohl es gar nicht so schwer ist, es wie gew&#252;nscht zu steuern. 
Dieses Prinzip ist auch unter anderen Begriffen (z.B. Anziehung, Manifestierung etc.) weitl&#228;ufig bekannt und ist ein allt&#228;glicher Vorgang. Doch anstatt auf &#228;u&#223;ere Situationen nur zu reagieren, k&#246;nnen Sie ganz aktiv damit umgehen und so Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihren emotionalen Zustand nachhaltig beeinflussen &#8211; nat&#252;rlich Ihren eigenen Vorstellungen entsprechend  
Selbstcoaching Podcast #114 &#8211; Selbsterf&#252;llende Prophezeiungen

Weitere Folgen:
#113 &#8211; Ein Problem &#8211; Mein Problem!
#115 &#8211; Beginnen Sie mit dem Ende</itunes:summary>
		<itunes:keywords>Persoenlichkeitstraining, Selbstcoaching, selbsthypnose</itunes:keywords>
		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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		<title>#113 &#8211; Ein Problem&#8230; MEIN Problem!</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Nov 2010 10:03:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Probleme haben wir alle gelegentlich (manchmal auch h&auml;ufiger&#8230;) &#8211; wie man damit umgeht entscheidet &uuml;ber Erfolg oder wiederholten Misserfolg. Probleml&ouml;sung erfordert die unterschiedlichsten F&auml;higkeiten wie beispielsweise Geduld, Kreativit&auml;t, Willenskraft, Motivation usw. Was jedoch nicht selten ganz au&szlig;er Acht gelassen wird, ist sich selbst im richtigen Verh&auml;ltnis zum Problem zu betrachten. Die Ursachen eines Problems liegt nicht au&szlig;erhalb von einem selbst &#8211; sondern IMMER im Inneren. Und genau dort werden Probleme auch gel&ouml;st. </p>
<p>Probleme sind Probleme unserer Vorstellung &#8211; genau wie L&ouml;sungen. Wenn es Ihnen gelingt sich selbst als Ursache eines bestimmten Problems zu sehen, dann haben Sie auch alle Chancen das Problem selbst zu l&ouml;sen. Liegt die Ursache eines Problems au&szlig;erhalb von einem selbst, so ist man von &auml;u&szlig;eren Faktoren abh&auml;ngig, die die L&ouml;sung des Problems mit sich bringen. Eine unzufriedenstellende Situation! H&ouml;ren Sie mehr im Podcast.</p>
<p>Selbstcoaching Podcast #113 &#8211; Ein Problem&#8230; MEIN Problem!<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1525/112-produktiv-und-sinnvoll-versagen/">#112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen</a></p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1533/114-selbsterfuellende-prophezeiungen/">#114 &#8211; Selbsterf&uuml;llende Prophezeiungen</a></p>
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		<itunes:summary>Probleme haben wir alle gelegentlich (manchmal auch h&#228;ufiger&#8230;) &#8211; wie man damit umgeht entscheidet &#252;ber Erfolg oder wiederholten Misserfolg. Probleml&#246;sung erfordert die unterschiedlichsten F&#228;higkeiten wie beispielsweise Geduld, Kreativit&#228;t, Willenskraft, Motivation usw. Was jedoch nicht selten ganz au&#223;er Acht gelassen wird, ist sich selbst im richtigen Verh&#228;ltnis zum Problem zu betrachten. Die Ursachen eines Problems liegt nicht au&#223;erhalb von einem selbst &#8211; sondern IMMER im Inneren. Und genau dort werden Probleme auch gel&#246;st. 
Probleme sind Probleme unserer Vorstellung &#8211; genau wie L&#246;sungen. Wenn es Ihnen gelingt sich selbst als Ursache eines bestimmten Problems zu sehen, dann haben Sie auch alle Chancen das Problem selbst zu l&#246;sen. Liegt die Ursache eines Problems au&#223;erhalb von einem selbst, so ist man von &#228;u&#223;eren Faktoren abh&#228;ngig, die die L&#246;sung des Problems mit sich bringen. Eine unzufriedenstellende Situation! H&#246;ren Sie mehr im Podcast.
Selbstcoaching Podcast #113 &#8211; Ein Problem&#8230; MEIN Problem!

Weitere Folgen:
#112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen
#114 &#8211; Selbsterf&#252;llende Prophezeiungen</itunes:summary>
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		<title>#112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Oct 2010 15:38:09 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Viele Menschen haben Angst vor jeglicher Art von Versagen &#8211; richtige Versagensangst. Nicht selten f&uuml;hrt dies dazu, dass man selbst die kleinsten Risiken nicht mehr bereit ist einzugehen, aus Angst es k&ouml;nnte schief gehen. Es ist ja auch logisch: Warum ein Risiko und die Gefahr eines m&ouml;glichen Scheiterns &uuml;berhaupt in Kauf nehmen, wenn es sich doch vermeiden l&auml;sst. Die Schmach gegen&uuml;ber sich selbst und anderen Menschen: Der eigenen Familie, Freunden, Bekannten, Gesch&auml;ftspartnern, Kunden, und, und, und&#8230; </p>
<p>FALSCH! Versagen, Scheitern, umfallen&#8230; egal wie man es nennt. Es ist auf dem erfolgreichen Weg zur Spitze bzw. zum Erfolg fast unvermeidbar keine Fehler zu machen (mit anderen Worten: zu versagen, zu scheitern usw.). Was wirklich wichtig ist, wenn es passiert und ein Musterbeispiel eines supererfolgreichen Milliard&auml;rs&#8230; das sind die Inhalte des heutigen Podcasts.</p>
<p>Selbstcoaching Podcast #112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1520/111-lethargie-prokrastination-lustlosigkeit-muster-brechen/">#111 &#8211; Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? &#8211; Muster brechen!</a></p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1529/113-ein-problem-mein-problem/">#113 &#8211; Ein Problem&#8230; MEIN Problem!</a></p>
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		<itunes:summary>Viele Menschen haben Angst vor jeglicher Art von Versagen &#8211; richtige Versagensangst. Nicht selten f&#252;hrt dies dazu, dass man selbst die kleinsten Risiken nicht mehr bereit ist einzugehen, aus Angst es k&#246;nnte schief gehen. Es ist ja auch logisch: Warum ein Risiko und die Gefahr eines m&#246;glichen Scheiterns &#252;berhaupt in Kauf nehmen, wenn es sich doch vermeiden l&#228;sst. Die Schmach gegen&#252;ber sich selbst und anderen Menschen: Der eigenen Familie, Freunden, Bekannten, Gesch&#228;ftspartnern, Kunden, und, und, und&#8230; 
FALSCH! Versagen, Scheitern, umfallen&#8230; egal wie man es nennt. Es ist auf dem erfolgreichen Weg zur Spitze bzw. zum Erfolg fast unvermeidbar keine Fehler zu machen (mit anderen Worten: zu versagen, zu scheitern usw.). Was wirklich wichtig ist, wenn es passiert und ein Musterbeispiel eines supererfolgreichen Milliard&#228;rs&#8230; das sind die Inhalte des heutigen Podcasts.
Selbstcoaching Podcast #112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen

Weitere Folgen:
#111 &#8211; Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? &#8211; Muster brechen!
#113 &#8211; Ein Problem&#8230; MEIN Problem!</itunes:summary>
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		<title>#111 &#8211; Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? &#8211; Muster brechen!</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Oct 2010 15:40:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>heiko schwardtmann</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Jeder von uns kennt &#8220;diese&#8221; Tage an denen aber auch wirklich NULL ENERGIE f&#252;r irgendetwas vorhanden zu sein scheint. Tritt diese Prokrastination oder Lethargie an [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jeder von uns kennt &#8220;diese&#8221; Tage an denen aber auch wirklich NULL ENERGIE f&uuml;r irgendetwas vorhanden zu sein scheint. Tritt diese Prokrastination oder Lethargie an Tagen ein, an denen Sie einiges auf dem Programm haben und sich so etwas nicht leisten k&ouml;nnen, ist es umso schwerer &#8211; zumindest erscheint es so. </p>
<p>Der alte Ausspruch &#8220;Nichts zieht Erfolg so nach sich wie Erfolg&#8221; ist wahr &#8211; und genauso im gegenteiligen Fall: Lehtargie zieht meist noch mehr Antriebslosigkeit und weitere Aufschieberei nach sich. Also ist es das Wichtigste an dieser Stelle dieses uneffektive und wirklich nichtsnutzige Muster zu durchbrechen. Wie Sie das angehen k&ouml;nnen und was noch alles hinter diesem Thema steckt erfahren Sie in der heutigen Folge des Selbstcoaching Podcast. </p>
<p>Selbstcoaching Podcast #111 &#8211; Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit<br />
</p>
<p>Weitere Folgen:</p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1510/110-ueber-vorurteile-ruecksicht-verstaendnis/">#110 &#8211; &Uuml;ber Vorurteile, R&uuml;cksicht &#038; Verst&auml;ndnis</a></p>
<p><a href="http://cocoonblog.com/1525/112-produktiv-und-sinnvoll-versagen/">#112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen</a></p>
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		<itunes:summary>Jeder von uns kennt &#8220;diese&#8221; Tage an denen aber auch wirklich NULL ENERGIE f&#252;r irgendetwas vorhanden zu sein scheint. Tritt diese Prokrastination oder Lethargie an Tagen ein, an denen Sie einiges auf dem Programm haben und sich so etwas nicht leisten k&#246;nnen, ist es umso schwerer &#8211; zumindest erscheint es so. 
Der alte Ausspruch &#8220;Nichts zieht Erfolg so nach sich wie Erfolg&#8221; ist wahr &#8211; und genauso im gegenteiligen Fall: Lehtargie zieht meist noch mehr Antriebslosigkeit und weitere Aufschieberei nach sich. Also ist es das Wichtigste an dieser Stelle dieses uneffektive und wirklich nichtsnutzige Muster zu durchbrechen. Wie Sie das angehen k&#246;nnen und was noch alles hinter diesem Thema steckt erfahren Sie in der heutigen Folge des Selbstcoaching Podcast. 
Selbstcoaching Podcast #111 &#8211; Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit

Weitere Folgen:
#110 &#8211; &#220;ber Vorurteile, R&#252;cksicht &#038; Verst&#228;ndnis
#112 &#8211; Produktiv und sinnvoll versagen</itunes:summary>
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		<itunes:author>Selbsthypnose mit Heiko Schwardtmann</itunes:author>
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