Wie sehr willst du es WIRKLICH?
Ich bekomme jeden Tag mehrere Emails aus allen möglichen Newslettern und Verteilern, in denen ich angemeldet bin. In einer dieser Emails wurde ich zum Jahreswechsel auf dieses Video aufmerksam.
Die Frage, die hier gestellt wird, lautet: Wie sehr willst du es wirklich?
Während eines Lockouts (eine Zeit, in der Spieler “ausgesperrt” werden, weil der Ligabetrieb aus bestimmten Gründen nicht stattfindet) verbringen viele Spieler der amerikanischen NFL ihre Zeit mit Strand, Grillen und entspannen. Einige wenige nutzen diese Zeit, um individuell zu trainieren und besser zu werden.
Das Video ist wirklich inspirierend
#121 – Umsätze kommen von Umsetzen
Gute Ideen haben Sie sicherlich schon einmal gehabt. Wahrscheinlich auch schon mal eine, die jemand anderes einfach zu Geld gemacht hat – “nur” weil er/sie schneller war als Sie. Ärgerlich! Und doch lehrt es uns etwas sehr wichtiges… Mehr dazu im Podcast!
Selbstcoaching Podcast #121 – Umsätze kommen von Umsetzen
Selbstcoaching Podcast 121 - Umsaetze steigern durch umsetzen [ 5:50 ] Jetzt abspielen | Play in PopupKurzes Video zu Spitzenleistung & Selbstmotivation
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#120 – Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute
Was ist der wichtigste Erfolgsfaktor überhaupt? Unabhängig davon wen man fragt bekommt man auf diese Frage auch die unterschiedlichsten Antworten. Durchhaltevermögen, Willenskraft oder Entschlossenheit werden häufig genannt (und es sind bei weitem nicht die einzigen Faktoren). Nicht selten jedoch wird dabei eine Fähigkeit übersehen, die uns heutzutage fast täglich abverlangt wird.
Es ist eine Sache, die wir in den unterschiedlichsten Situationen und Stationen in unserem Leben immer häufiger benötigen und die, unabhängig von Meinungen oder Trends, ganz einfach erforderlich ist! Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um diese Eigenschaft. Die gute Nachricht: Sie kennen sie bereits und haben sie mehrfach erfolgreich angewendet. Auf der anderen Seite sind Sie mit Sicherheit auch schon in Situationen gekommen, in denen Sie ganz bewusst darauf verzichtet haben und damit definitiv nicht gut gefahren sind…
Selbstcoaching Podcast #120 – Vielleicht die wichtigste Eigenschaft heute
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#119 – Ein Jahr von heute…
Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Gerade in Bezug auf Selbstcoaching ist die Frage, um die es im heutigen Podcast geht eine der besten, die ich kenne. “Jeder” hat wahrscheinlich nicht selten das Gefühl zu wenig Zeit für die Vielzahl von Dingen zu haben, die wir alle erledigen müssen, wollen und dürfen. Und im Nachhinein stellen wir dann ebenfalls nicht selten fest, dass einige Aktivitäten, die wir durchgeführt haben die Zeit nicht wirklich wert waren.
Was passiert an dieser Stelle? Wenn es uns überhaupt auffällt, hadern wir häufig: “Ach hätte ich doch bloß nicht…” oder “Wäre ich doch…” oder “Wenn ich gestern nicht…” usw. Das Schlimme an diesen Formulierungen ist, dass sie alle ausdrücken, dass etwas (was Sie nicht wollen oder gar bereuen) hätte verhindert werden können. In meinen Augen ist Bedauern eine der Emotionen, die wir am wenigsten wollen. Und doch bedauern wir nur allzu häuifg etwas.
Ich biete Ihnen hier eine Frage an. Stellen Sie sich diese Frage selbst, stellen Sie sich diese Frage häufig und machen Sie sie zu Ihrem ständigen Begleiter. Richtig eingesetzt und ehrlich beantwortet, erspart Sie Ihnen viel Kummer und beschert Ihnen gleichzeitig mehr Effektivität. Hören Sie einfach mal rein…
Selbstcoaching Podcast #119 – Ein Jahr von heute…
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#118 – Kurzfristig ist der Feind von Langfristig
Sie kennen das: Sie haben ein langfristiges Ziel, welches (noch) in weiter Ferne scheint. Vielleicht gerät es manchmal sogar ein klein wenig in Vergessenheit. Wenn Sie zum Beispiel mal auf eine große Sache gespart haben und das Ersparte wurde nur ganz langsam mehr… schier endlos… Und dann kam eine (natürlich einmalige) Gelegenheit für sich selbst etwas Schönes zu kaufen, weil vielleicht ein besonderes Angebot oder etwas, was unbedingt jetzt gekauft werden “muss” in die Quere kam.
Für den Moment stillt es ein Verlangen, befriedigt ein bestimmtes Bedürfnis, stillt eine Sehnsucht usw. Das Problem liegt im Erreichen des langfristigen Ziels. Handelt man wiederholt auf die beschriebene Weise (also auf kurzfristige Ziele ausgelegt), so wird es mit der großen Ersparniss natürlich nie etwas. Im heutigen Selbstcoaching Podcast geht es um genau diesen Konflikt zwischen langfristigen Zielen (unabhängig von einem bestimmten Bereich) und den tückischen kurzfristigen Bedürftnisbefriedigungen, die es uns immer wieder schwer machen an den großen Zielen dran zu bleiben.
Selbstcoaching Podcat #118 – Kurzfristig ist der Feind von Langfristig
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#117 – Zielsicher wie eine Rakete
“Was ist wenn ich auf dem Weg zu meinem Ziel Fehler mache, vom Weg abkomme und, und, und…?” Natürlich besteht diese Möglichkeit. Mehr noch – es ist ganz normal. Das das Leben dynamisch ist und sich Dinge verändern ist nichts außergewöhnlich und geschieht jeden Tag. Sehen wir uns damit konfrontiert, reagieren wir oft überrascht und aus allen Wolken gerissen. Das eine Planung niemals zu 100% perfekt ist scheint logisch (denn niemand kann vorhersehen was passiert bzw. was nicht passiert) und doch ist es irritierend.
Viel kann man in diesem Zusammenhang lernen von Raketen. Von diesen wissen wir, dass sie ein Ziel ansteuern und dieses dann auch erreichen – scheinbar mühelos. Wirklich? Was man häufig nur sieht ist der Start oder das Erreichen des Ziels. Was in der Zwischenzeit passiert… haben Sie sich darüber schon einmal Gedanken gemacht? Falls nicht hilft Ihnen diese Metapher vielleicht den Druck etwas raus zu nehmen und Situationen realistisch(er) einzuschätzen.
Selbstcoaching Podcast #117 – Zielsicher wie eine Rakete
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#116 – Die Welt ist ungerecht!!
Ja, die Welt IST ungerecht! Sie kennen das und können es hundertfach bestätigen, dass Ihnen etwas passiert ist, was Sie einfach nicht verdienen und schlichtweg ungerecht ist. Und auch wenn Sie andere beobachten fällt Ihnen hin und wieder auf, dass bestimmte Dinge so einfach nicht sein sollten.
Bis hierhin ist das nichts Ungewöhnliches, worum es geht ist: Wie lange ärgern wir uns, regen uns auf und lamentieren, meckern und klagen, dass das so einfach nicht sein sollte? Und wie lange schlägt uns das auch noch aufs Gemüt und wir hängen uns buchstäblich daran auf? Das In-Frage-Stellen ob etwas unfair ist oder nicht ist völlig unwichtig (weil es nichts wirklich Sinnvolles bringt), es IST wie es ist. Damit gilt es eine Entscheidung zu treffen… Hören Sie mehr im heutigen Podcast.
Selbstcoaching Podcast #116 – Die Welt ist ungerecht!!
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#115 – Beginnen Sie mit dem Ende
#115 – Beginnen Sie mit dem Ende
Einen Plan zu haben, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen ist wichtig und sinnvoll. So verschwenden Sie wenig(er) Zeit als ohne Plan und können ganz logisch einen Schritt nach dem anderen vollziehen und sich Ihre Strategie zum Ziele erreichen zurechtlegen. Doch wie gehen Sie dabei vor? Anleitungen dafür wie man zu einem Ziel gelangt gibt es natürlich viele. Und ebenfalls viele davon sind wirklich gut. Was also tun?
Unabhängig von konkreten Strategien und ausufernden Plänen gibt es kleine und effektive Möglichkeiten die Umsetzung eines Ziels sofort zu beginnen. Und zwar in verschiedenen Lebensbereichen wie Gesundheit, Geld/Karriere und bei den Beziehungen in Ihrem Leben. Einer der Tricks ist mit dem Ende zu beginnen. Was genau es damit auf sich hat erfahren Sie im heutigen Selbstcoaching Podcast.
#115 – Beginnen Sie mit dem Ende
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#114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen
Wir alle phrophezeien uns (und auch anderen…) selbst bestimmte Szenarien, die Zukunft, den Ausgang einer bestimmten Situation usw. Steuern Sie diesen Vorgang bewusst in eine Richtung, die Ihren Absichten entspricht ist das optimal. Häufig jedoch passiert es nur allzu leicht, dass man (ohne sich darüber wirklich bewusst zu sein) sich selbst etwas Negatives prophezeit und, als hätte man es geahnt, tritt dieser ungewollte Fall dann auch ein. Selbsterfüllende Prophezeiungen kennen wir alle und doch wird dieser Vorgang viel zu oft dem Zufall überlassen, obwohl es gar nicht so schwer ist, es wie gewünscht zu steuern.
Dieses Prinzip ist auch unter anderen Begriffen (z.B. Anziehung, Manifestierung etc.) weitläufig bekannt und ist ein alltäglicher Vorgang. Doch anstatt auf äußere Situationen nur zu reagieren, können Sie ganz aktiv damit umgehen und so Ihr eigenes Verhalten, Ihre Denkweise und Ihren emotionalen Zustand nachhaltig beeinflussen – natürlich Ihren eigenen Vorstellungen entsprechend 
Selbstcoaching Podcast #114 – Selbsterfüllende Prophezeiungen
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#113 – Ein Problem… MEIN Problem!
Probleme haben wir alle gelegentlich (manchmal auch häufiger…) – wie man damit umgeht entscheidet über Erfolg oder wiederholten Misserfolg. Problemlösung erfordert die unterschiedlichsten Fähigkeiten wie beispielsweise Geduld, Kreativität, Willenskraft, Motivation usw. Was jedoch nicht selten ganz außer Acht gelassen wird, ist sich selbst im richtigen Verhältnis zum Problem zu betrachten. Die Ursachen eines Problems liegt nicht außerhalb von einem selbst – sondern IMMER im Inneren. Und genau dort werden Probleme auch gelöst.
Probleme sind Probleme unserer Vorstellung – genau wie Lösungen. Wenn es Ihnen gelingt sich selbst als Ursache eines bestimmten Problems zu sehen, dann haben Sie auch alle Chancen das Problem selbst zu lösen. Liegt die Ursache eines Problems außerhalb von einem selbst, so ist man von äußeren Faktoren abhängig, die die Lösung des Problems mit sich bringen. Eine unzufriedenstellende Situation! Hören Sie mehr im Podcast.
Selbstcoaching Podcast #113 – Ein Problem… MEIN Problem!
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#112 – Produktiv und sinnvoll versagen
Viele Menschen haben Angst vor jeglicher Art von Versagen – richtige Versagensangst. Nicht selten führt dies dazu, dass man selbst die kleinsten Risiken nicht mehr bereit ist einzugehen, aus Angst es könnte schief gehen. Es ist ja auch logisch: Warum ein Risiko und die Gefahr eines möglichen Scheiterns überhaupt in Kauf nehmen, wenn es sich doch vermeiden lässt. Die Schmach gegenüber sich selbst und anderen Menschen: Der eigenen Familie, Freunden, Bekannten, Geschäftspartnern, Kunden, und, und, und…
FALSCH! Versagen, Scheitern, umfallen… egal wie man es nennt. Es ist auf dem erfolgreichen Weg zur Spitze bzw. zum Erfolg fast unvermeidbar keine Fehler zu machen (mit anderen Worten: zu versagen, zu scheitern usw.). Was wirklich wichtig ist, wenn es passiert und ein Musterbeispiel eines supererfolgreichen Milliardärs… das sind die Inhalte des heutigen Podcasts.
Selbstcoaching Podcast #112 – Produktiv und sinnvoll versagen
Selbstcoaching Podcast #112 - Produktiv und sinnvoll versagen [ 5:36 ] Jetzt abspielen | Play in PopupWeitere Folgen:
#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!
#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!
Jeder von uns kennt “diese” Tage an denen aber auch wirklich NULL ENERGIE für irgendetwas vorhanden zu sein scheint. Tritt diese Prokrastination oder Lethargie an Tagen ein, an denen Sie einiges auf dem Programm haben und sich so etwas nicht leisten können, ist es umso schwerer – zumindest erscheint es so.
Der alte Ausspruch “Nichts zieht Erfolg so nach sich wie Erfolg” ist wahr – und genauso im gegenteiligen Fall: Lehtargie zieht meist noch mehr Antriebslosigkeit und weitere Aufschieberei nach sich. Also ist es das Wichtigste an dieser Stelle dieses uneffektive und wirklich nichtsnutzige Muster zu durchbrechen. Wie Sie das angehen können und was noch alles hinter diesem Thema steckt erfahren Sie in der heutigen Folge des Selbstcoaching Podcast.
Selbstcoaching Podcast #111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit
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#110 – Über Vorurteile, Rücksicht & Verständnis
Vorurteile gibt es oft und viele!
Rücksicht und Verständnis gibt es weit weniger als uns und der Welt um uns gut täte.
Hier ist eine kurze Metapher / Geschichte, die diese Bereiche (und andere) auf eine sehr einfach und schöne Weise wiederspiegelt.
#110 – Über Vorurteile, Rücksicht & Verständnis
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#109 – Bessere Lernstrategien – Auditives Lernen
#111 – Lethargie, Prokrastination, Lustlosigkeit? – Muster brechen!
Metapher – Alles was ich wissen muss!
Alles was ich wissen muss über das Leben… kann ich von Noah´s Arche lernen
Ein kleiner Wegweiser für Beruf und Privatleben in dem vielleicht mehr steckt als es auf den ersten Blick den Anschein hat.
EINS… Verpasse das Boot nicht.
ZWEI… Vergiss nie, dass wir alle im selben Boot sitzen.
DREI… Plane im Vorraus. Es hat nicht geregnet als Noah die Arche baute.
VIER… Bleibe fit. Wenn du erstmal 600 Jahre alt bist, könnte dich jemand bitten etwas wirklich Großes zu bauen.
FÜNF… Hör nicht auf deine Kritiker. Erledige den Job, den es zu erledigen gilt.
SECHS… Baue deine Zukunft wirklich hoch.
SIEBEN… Um der Sicherheit willen – reise zu zweit.
ACHT… Geschwindigkeit ist nicht immer ein Vorteil. Die Schnecken waren genauso an Bord wie die Geparden.
NEUN… Wenn du gestresst bist… lass dich für einen Moment treiben.
ZEHN… Denke daran: Die Arche wurde von Amateuren gebaut – die Titanic von Profis.
#109 – Bessere Lernstrategien – Auditives Lernen
Dafür habe ich keine Zeit!, ein Satz der häufig als Entschuldigung dient, wenn man sich fragt / gefragt wird, warum man nicht mal was Neues dazulernt. Leichter lernen – oder vielmehr besser lernen – kann mit der richtigen Methode jedoch sehr einfach sein. Es gibt unterschiedliche Lernstrategien und -hilfen, Lerntechniken und -methoden.
Letztlich gibt es nur zwei wirkliche Möglichkeiten etwas zu lernen: Durch Spaß oder mehrfache Wiederholung(en)! Lernen macht meistens keinen Spaß weil die Methoden einfach langweilig sind, das Thema nicht interessant und weil man auch für nur einen dieser Faktoren definitiv nicht seine kostbare Zeit opfern möchte – und das zurecht. Geht es ums Lernen und “bessere” Lerntechniken / Lernstrategien, dann hilft es manchmal einfach außerhalb der normalen Rahmenbedingungen nachzusehen. Im heutigen Podcast geht es um eine etwas andere Methode, die JEDER anwenden kann, und zwar sofort. Viel Spaß damit und damit leichter zu lernen!
Selbstcoaching Podcast #108 – Bessere Lernstrategien – Auditives Lernen
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#108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst
Das Faszinierende an Verlustangst ist, dass es nicht der Verlust selbst ist, der im Kopf als “schlimm” wahrgenommen wird. Es ist die Angst vor einem MÖGLICHEN Verlust, die uns negativ beeinflusst und auch andere Lebensbereiche betreffen kann. Die meisten Ängste, die wir haben, sind völlig umsonst. Ganz einfach weil die Situation vor der wir Angst haben häufiger als nicht überhaupt nicht eintritt. Hat man also häufig (oder sogar dauerhaft) eine bestimmte Verlustangst, so schränken wir uns selbst (und die meiste Zeit völlig umsonst), z.T. massiv ein – je nachdem wie hoch die Angst tatsächlich ist.
Einer der Schlüssel mit Ängsten ganz allgemein umzugehen ist, dass man sie nicht als etwas sieht was es zu verdrängen gilt. Angst ist eine Emotion, die genau wie all anderen auch, als eine Art Signal verstanden werden kann. Ein Signal, dass irgendein Bereich (der in Bezug dessen man die Angst hat) im eigenen Leben Arbeit bedarf. Und vor allem, dass man sich damit konstruktiv auseinandersetzt. Hören Sie in diesem zweiten Podcast zum Thema Verlustangst mehr zum tieferen Sinn, der häufig dahinter steckt.
Selbstcoaching Podcast #108 – Der tiefere Grund hinter Verlustangst
Eine weitere Folge zum Thema “Verlustangst”
#60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können
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#107 – Die Macht der eigenen Gedanken
Einfacher Grundsatz: Gedanken beeinflussen unsere Handlungen. Handlungen schaffen Resultate. WIE wichtig der Umgang, das Denken und das Verstehen der eigenen Gedanken wirklich ist, wird uns leider weder in der Schule oder in den meisten Berufen irgendwie näher gebracht. Aber überlegen Sie mal was dadurch alles beeinflusst wird. Ihre Gedanken bestimmen ob es Ihnen gut oder schlecht geht. Was ist zu tun, wenn negative Gedanken scheinbar die Überhand gewinnen? Und wie kann man seine Gedanken dauerhaft auf die Dinge lenken, an die man auch gern denken möchte?
Jeden Tag werden wir mit den eigenen Gedanken und denen anderer Menschen konfrontiert und doch ist so wenig bekannt über einen effektiven Umgang damit, besonders in Bezug auf die eigenen Ziele. “Mach dir dazu mal Gedanken…”, diesen Ausspruch hat jeder schon mehrmals gehört, aber wie? Durch richtiges Selbstmanagement, die eigenen Gedanken betreffend können riesige Schritte bzgl. gewünschter Veränderungen geschehen. Und zwar von Moment zu Moment. Denn – Ihre Gedanken sind DAS EINZIGE, über das Sie wirklich zu 100% Kontrolle haben! Was damit zu tun ist… mehr dazu im Podcast.
Selbstcoaching Podcast #107 – Die Macht der eigenen Gedanken
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#106 – Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums
Zur Verwirklichung Ihres großen Traums gibt es sicherlich mehr als nur einen oder zwei Schritte. Und bei all den Erfolgsfaktoren und -schritten, die es heute gibt, kann es schon mal passieren, dass man den Überblick verliert. Der ERSTE Schritt jedoch ist der wichtigste. Würde man eine Umfrage starten, bekäme man wahrscheinlich viele Optionen für den ersten Schritt: Einen Plan haben, überlegen wie man zu diesem Traum eigentlich steht, die Möglichkeiten prüfen usw. Für jeden ist es anders. Aber dieser erste Schritt sollte immer derselbe sein.
Das Wort SELBSTVERANTWORTUNG ist nicht gerade leicht zu verdauen – es ist ein Schwergewicht. Das Interessante ist, dass die meisten Menschen von sich sagen würden, sie hätten ein sehr hoheß Maß an Selbstverantwortung. Spricht man sie jedoch auf Ihre Schwierigkeiten, Herausforderungen und Probleme an (besonders die chronischen), dann weicht die Selbstverantwortung schnell passenden Entschuldigungen und Erklärungen. Im schlimmeren Fall folgen gleich noch ein paar Beschwerden und das große Meckern. Das Ergebnis? NICHTS! Der erste Schritt auf dem Weg zur Verwirklichung jedes Traums ist daher immer derselbe und um genau diesen Schritt (und die Folgen, die automatisch mit dranhängen) geht es in diesem Podcast.
Selbstcoaching Podcast #106 – Der erste Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums
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#105 – Die wichtigste Frage, die man sich stellen sollte
Was ist Ihnen wichtiger, Recht zu behalten oder glücklich zu sein? Würden Sie lieber eine Diskussion bis zum bitteren Ende ausfechten, mit der Absicht die andere Person vom eigenen Standpunkt zu überzeugen? Oder würden Sie, wenn Emotionen hochkochen und vielleicht ein Streit in der Luft liegt, lieber zurückrudern, mit der Gewissheit im Inneren, dass es ist wie es ist? Sparen Sie lieber standhaft und eisern für das große Ziel oder lassen Sie sich auf dem Weg dahin ab und zu zu Gelegenheitskäufen hinreißen?
Egal was wir tun, wir finden auch sofort eine Rechtfertigung für unser Verhalten, eine Erklärung oder eine Entschluldigung – denn niemand handelt gern “falsch”. Problematisch wird es nur wenn sich zwei wichtige Motive (z.B. recht zu haben ODER glücklich zu sein) dabei in die Quere zu kommen scheinen. Erfahren Sie im Podcast, warum es letztlich nur um EINE wirklich wichtige Frage geht und wie die Antwort darauf ganz automatisch die korrekte Richtung vorgibt.
Selbstcoaching Podcast #105 – Die wichtigste Frage, die man sich stellen sollte
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