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Selbstcoaching – Darauf sollten Sie achten

Selbstcoaching ist fantastisch, vorausgesetzt man beherrscht es effektiv. Stellen Sie sich einmal vor, Sie wären in der Lage sämtliche Schwierigkeiten und Herausforderungen nicht nur selbst zu erkennen, sondern auch richtig einzuschätzen und anschließend effektiv und umgehend zu lösen. Dabei unterstützt sie normalerweise ein guter Coach.

Folgende Besonderheiten gilt es zu beachten wenn man selbst sein eigener Coach sein möchte:

Wahrnehmung:

Eine der großen Vorteile des Coachs ist es, dass er eine objektive Rolle einnimmt und ihre Situation von außen betrachten kann. Dies ist meiner Meinung nach gleichzeitig die größte Schwierigkeit beim Selbstcoaching. Sich selbst aus der Perspektive einer dritten Person zu betrachten und damit Abstand zum subjektiven Problem zu nehmen, ist nicht immer leicht. Durch Gespräche mit tatsächlich Außenstehenden, kann man im Laufe der Zeit durch Abgleiche mit der eigenen Einschätzung ein Gefühl dafür entwickeln, wie eine dritte Person die eigene Situation einschätzen könnte. Eine ebenfalls gute Möglichkeit ist es, die eigene Situation zusammenzufassen und sich zu fragen: Welchen Rat würde ich einer Person geben, die genau dieses Problem hat und mich um Hilfe bittet?

Methode:

Hat man die eigene Situation richtig eingeschätzt, so steht man vor der Entscheidung, welche Methode aus dem Bereich des Coaching man nun einsetzt, um die Situation zu verändern. Kenne ich überhaupt eine Methode? Beherrsche ich die mir bekannten Methoden ausreichend, um erfolgreich zu sein? Woher weiß ich, welche Methode für mich die effektivste ist? Es gibt zahlreiche Methoden, Anwendungen und Interventionen aus dem Coaching. Beherrscht man einige wenige zu nahezu 100 %, so kann dies für ein Großteil von eigenen Problemen genügen. Wichtig ist stets, dass das eigene Denken (welches mich ja in die problematische Situation versetzt hat) neu herausgefordert wird, umso mögliche Alternativen zu entdecken. Eine Simpelmethode dies anzuwenden ist folgende: Fragen Sie sich einfach, was … (Ihr Idol, Chef, Freund, Vater etc.) in der entsprechenden Situation tun würde. Natürlich wählen sich dabei eine Person aus, von der sie überzeugt sind dieses Problem spielerisch zu lösen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen

Selbstcoaching ist eine hervorragende Möglichkeit sich selbst schnell und effektiv zu helfen und auch Ziele schneller zu erreichen. Und natürlich sind die hier genannten Punkte nur ein Anfang für weitergehende Konzepte. Mehr dazu in Kürze

Für Selbstcoaching & Führungsverhalten: Die 6 häufigsten Fehler bei Rapport

(Mit Video) Rapport ist essenziell für die Verbindung zweier oder mehr Menschen. Beim Versuch Rapport zu erzielen werden nicht selten Fehler gemacht. Schauen Sie sich das kurze Video über die 6 häufigsten Fehler bei Rapport an.

Hier sind die 6 häufigsten Fehler des Rapports.

Stehen wir nicht alle unter Hypnose?

Ja! Provokant gefragt… es ist tatsächlich so!

Hypnose hat ein gewisses Stigma, der Wirkung des eigentlichen Sinns jedoch können wir uns gar nicht entziehen. Nein, es geht hier nicht darum mit verbundenen Augen auf einem Bein zu hüpfen und dabei zu schauen wie ein Hund, der in eine Zitrone gebissen hat. Hypnose (oder Trance) ist eine Kombination aus Entspannung, visueller Vorstellungskraft und gegebenenfalls Beeinflussung. Das bedeutet, dass jede Aktivität, die mich dazu bewegt mir etwas bildlich vor meinem inneren Auge vorzustellen, bereits eine Form der Hypnose ist.

Dies geschieht zahlreiche Male pro Tag. man kann sich diesem Effekt gar nicht entziehen, selbst wenn man es wollte. Wenn Sie ein Gespräch führen und Ihr Gesprächspartner beginnt einen Satz mit “Stell dir vor, dass…”, so beginnt der Vorstellungsprozess normalerweise zu arbeiten. Und schon ist man in einer leichten Art von Hypnose.

Selbsthypnose:
Interessant wird es nun, wenn man sich einmal anschaut, wie man sich dieses Prinzip zu Nutze machen kann. Ganz gezielt kann man so seine eigenen Gedanken in eine bestimmte Richtung lenken und damit Einfluss auf das eigene Unterbewusstsein ausüben – Selbsthypnose! Bringe ich mich also selbst dazu gewisse Worte, die von Vorteil für mich sein könnten, häufig zu wiederholen, so setzten sich diese (mit dem jeweiligen Bild vor dem inneren Auge) nach und nach meinem Unterbewusstsein fest. Folglich ist es häufiger in meinen Gedanken und hat damit eine gewisse Wirkung auf meine Emotionen, meine Entscheidungen und auch auf mein Handeln.

Einfluss ausüben:
Dasselbe Prinzip kann auch bei der Interaktion mit anderen Menschen verwendet werden. Setze ich meine kommunikativen Fähigkeiten so ein, dass dabei die Vorstellungskraft meines Gesprächspartners animiert wird, so steigt der Grad meines Einflusses. Immer wieder findet man in der Literatur, im Internet und in gedruckten Medien den Ausspruch: Worte sind mächtig. Tatsächlich können wir Worten und deren Einflüssen dauerhaft nicht entsagen. Fragen Sie sich selbst und andere Menschen einmal woher sie bestimmte Meinungen haben, wie diese übermittelt wurden und wie der gedankliche Vorgang von Übermittlung bis Überzeugung abgelaufen sein könnte.

Sich selbst und anderen helfen:
Nicht selten wird Hypnose in einen negativen Kontext gebracht. Warum eigentlich? Nimmt man es einmal für das was es ist, die Beeinflussung des Unterbewusstseins, so wird schnell klar, dass man damit eine Menge positiver Veränderungen herbeiführen kann. Ängste, Phobien, Unsicherheiten, negative Assoziationen mit der Vergangenheit, schlechte Angewohnheiten oder auch Zweifel und Sorgen werden durch unterbewusste Vorgänge hervorgerufen. Mithilfe von Hypnose kann man gezielt, und vor allem direkt, daran arbeiten. Ohne Umwege, ohne Komplikationen (vorausgesetzt ein Experte ist am Werk).

Mir persönlich hat Hypnose fast ausschließlich positive Erfahrungen beschert, egal ob als Empfänger oder Sender. wenn wir schon ständig Einflüssen ausgesetzt sind, die unsere Vorstellungskraft beeinflussen, warum nicht auf der Seite sitzen, die mir etwas bringt?

Mehr zu Selbsthypnose, Hypnose lernen, Veränderungen durch Hypnose und Einfluss ausüben HIER

The ABC´s of Happiness

Auch wenn es nicht Deutsch ist… hier ist das ABC des Glücklichseins von Robert Valett.

Aspire to reach your potential
Believe in yourself
Create a good life
Dream about what you might become
Exercise frequently
Forgive honest mistakes
Glorify the creative spirit
Humor yourself and others
Imagine great things
Joyfully live each day
Kindly help others
Love one another
Meditate daily
Nurture the environment
Organize for harmonious actions
Praise performance well done
Question most things
Regulate your own behavior
Smile often
Think rationally
Understand yourself
Value life
Work for the common good
X-ray and carefully examine problems
Yearn to improve
Zestfully pursue happiness

Ich arbeite bereits an einer deutschen Fassung…

Persönlichkeitstraining & Selbstcoaching: Des Übels Wurzel…

“Instant Gratifikation” bzw. der Drang nach der sofortigen Belohnung/Befriedigung verhindert fast immer den langfristigen Erfolg – egal auf welchem Gebiet.

Hier ist ein kurzes Video zu diesem Thema und erste Schritte diese hinterhältige Falle zu vermeiden…



Tragen Sie sich bitte RECHTS bei den 12 Gratis Führungsprinzipien für weitere Informationen in der Zukunft ein

Sollten Sie sich schon eingetragen haben, sind Sie automatisch bereits auf der Liste und erhalten Ihre Informationen in Zukunft.

Andere interessante Beiträge:

The ABC´s of Happiness – Anleitung zum Glücklichsein
1:1 wirklich effektiv – Gute Einzelgespräche führen

Sind Sie unsicher?

Jeder ist irgendwo irgendwie unsicher, selbst wenn es “nur” bedeutet, dass diese Tatsache bestmöglich versteckt wird. Es kann jedoch nicht ignoriert werden. Und nimmt die Unsicherheit zu sehr zu, so leidet darunter unsere Ausstrahlung und unser Führungsverhalten in Beruf, Familie und Freizeit.

In seinem Buch “In Building Your Leadership Resume” erläutert der Pastor Johnny Hunt 9 Charakteristiken unsicheren Führungsverhaltens.

Eine unsichere Führungsperson…

• …lobt andere nicht. Warum jedoch sollte Lob als ertragloses Gut betrachtet werden? In Wahrheit ist es ein Geschenk, von dem jeder profitieren kann.

• …hält Informationen zurück. Gibt man Informationen preis, so schafft man Vertrauen und Selbstbewusstsein in anderen. Hält man Dinge geheim, so erreicht man genau das Gegenteil: Kein Vertrauen, kein Selbstbewusstsein.

• …möchte nicht, dass sich das eigene Personal mit anderen Führungspersonen befasst – gerade wenn diese Qualitäten hat, die man selbst nicht hat, von denen sich das eigene Team jedoch wünscht, dass man sie hätte. Zu Bedenken gilt: Wenn eine Person wächst, dann wächst das ganze Team. Große Führungspersonen sind stolz wenn die eigenen Teammitglieder irgendwann besser sind als man selbst.

• …ist oftmals ein Mikromanager und eine Kontrollfreak. Nichts darf geschehen, ohne dass man selbst über alles Bescheid weiß. Es existiert der Irrglaube, dass ohne einen selbst alles zusammenbrechen würde. Diese Art der Kontrolle könnte das Leben aus dem Team sprichwörtlich herauspressen.

• …braucht ständig Bestätigung und Lob. Das ist wahrscheinlich mit der Hauptgrund, warum sie als Führungspersonen ungeeignet sind. Der Fokus liegt ständig auf einem selbst und verhindert so, dass man aktiv am Entwicklungsprozess und dem Leben integrativ mitwirkt.

• …kreiiert keine Sicherheit für die, die sie führt. Ist die Atmosphäre ängstlich, voll von Selbstzweifeln und Herumraterei, so ist mit Sicherheit eine unsichere Führungsperson verantwortlich.

• …nimmt mehr als das sie gibt. Anstatt andere zu ermutigen und zu motivieren, sind sie mehr damit beschäftigt diese Reaktionen selbst zu erhalten.

• …schränkt ihre besten Führungspersonen ein. Wer unsicher ist, kann sich nicht wirklich mit anderen über deren Erfolge freuen.

• …schränkt das ganze Team ein. Durch Unsicherheit werden nicht nur einzelne Personen in Ihrer Entfaltungskraft gestört. Das große Ganze leidet darunter.

Im Grunde genommen gelten diese 9 Merkmale nicht nur für unsichere Führungspersonen, sondern generell für Menschen, die unsicher sind. Schaut man sich die weitreichenden Auswirkungen einer scheinbar kleinen Sache wie Unsicherheit mal genauer an, so wird einem klar, WIE wichtig charakterbildende Eigenschaften wie Selbstwert und Selbstvertrauen tatsächlich sind.

Zum Wochenende noch ein “happy-video”
Bitte HIER klicken.

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Freitags-Video: Wiedergeburt eines Adlers

“Ich möchte neu anfangen!”
“Nochmal starten wäre schön!”
“Ich fühle mich wie neugeboren!”

Jeder kennt diese Sätze und hat sie sicherlich schon mehr als einmal gesagt. Wenn alles in einem gewissen Trott läuft, man glaubt nicht weiter zu kommen und man sich ein wenig down fühlt, dann sind Gedanken an eine Art von anderem Beginn nicht ungewöhnlich. Doch der Schritt der Veränderung ist meist nicht ganz so leicht wie der Wunsch danach.

Zum langen Wochenende habe ich ein Video gefunden, welches in Hinsicht Veränderung äußerst motivierend ist.

Die “Wieder”geburt eines Adlers!

Napoleon Hill über Anziehung

Napoleon Hill, Autor des legendären Klassikers “Denke und werde reich”, in einem 7-minütigen Video. Er spricht von einem Treffen mit Andrew Carnegie, welches großen Eindruck bei ihm hinterließ, über die Macht des eigenen Verstandes.

Die Inhalte des Umschlages mit dem gepflegten Verstand:
1. Einwandfreie Gesundheit
2. Seelenfrieden
3. Geliebte Arbeit nach eigener Wahl
4. Freiheit von Angst und Sorgen
5. Eine positive Einstellung
6. Materieller Reichtum nach eigenen Vorstellungen

Die Inhalte des Umschlages mit dem vernachlässigten Verstand:
1. Krankheit
2. Angst und Sorgen
3. Unentschlossenheit und Zweifel
4. Frustration und Entmutigung
5. Ungewollte Armut
6. Eine Reihe negativer Eigenschaften wie Gier, Neid, Wut, Hass, Eifersucht, Aberglaube

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