Ein Dozent wurde während eines Vortrags gefragt wie er Stress-Management erklären würde. Er hob daraufhin ein Glas Wasser und fragte: “Wie schwer ist dieses Glas Wasser?”

Die Antworten rangierten von 20g bis 500g

Der Dozent antwortete:
“Das absolute Gewicht ist unwichtig. Es kommt darauf an wie lange Sie es zu halten im Stande sind.
Wenn ich es für eine Minute halte ist es kein Problem.
Wenn ich es für eine Stunde halte wird mein Arm schmerzen.
Wenn ich es für einen Tag halte wird man einen Notwagen rufen müssen.
In jedem dieser Fälle ist das Gewicht gleich, aber je länger ich es halte, desto schwerer wird es.”

Er fuhr fort:
“Es ist dasselbe mit Stress-Management. Wenn wir unseren Stress die ganze Zeit mit rumtragen, so wird die Last früher oder später immer schwerer. So schwer bis wir nicht mehr weiter können. Genau wie mit dem Wasserglas ist es wichtig, dass man es eine Weile absetzt bevor man es weiterträgt. Wenn wir wieder frisch sind, können wir es weitertragen.”

“Wenn Sie also heute abend nach Hause kommen, so legen Sie die Last des Arbeitstages ab. Nehmen Sie sie nicht mit nach Hause. Sie können sie morgen wieder aufladen. Was auch immer Sie jetzt tragen und was auch immer jetzt schwer erscheint, lassen Sie es für einen Moment los.”

Eine schöne Metapher… einfach, schnell und jederzeit umsetzbar und gleichzeitig sehr effektiv!

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