Selbstcoaching, Selbstmanagement & Persönlichkeitsentwicklung

Sicherlich haben Sie sich schon mal gefragt:
Warum ist es so schwer mit alten Gewohnheiten zu brechen?

Häufig werden wir regelrecht von Ideen und Normen kontrolliert, die das Datum ihrer Nützlichkeit schon längst überschritten haben. Obwohl nicht mehr nützlich haben sie dennoch einen zu großen Einfluss auf das gegenwärtige Leben. Unüberlegtes und programmiertes Verhalten, herbeigeführt durch Stress kann dies verursachen – die Art von Stress, die schnelle Veränderung beinhaltet.

Angst vor Veränderung oder Versagen führt nicht selten dazu doch lieber das gewohnte, aber für die Situation und einen selbst nicht ideale, Verhaltensmuster zu wählen. Gewohnheit eben… Viele Gewohnheiten sind gut, keine Frage. Sie helfen uns den Tag gut zu durchleben und es fühlt sich familiär und gut an. Wie aber durchbricht man ungewollte Verhaltensweisen?

Hier sind 4 Vorschläge mit deren Hilfe Sie alte Gewohnheiten verändern können:

1.
Machen Sie Ihre Ansage, eine Veränderung betreffend, öffentlich! Je mehr Menschen davon wissen, desto mehr sind Sie unter Zugzwang dieses Versprechen auch einzuhalten.
2.
Gehen Sie täglich, zumindest einen kleinen, Schritt, der die entsprechende Veränderung fördert.
3.
Ziehen Sie eine verhaltensändernde Maßnahme sofort und schlagartig durch. Kein Zurückrudern erlaubt!
4.
Bauen Sie so schnell wie möglich so viele positive Bestätigung für eine entsprechende Veränderung auf. Bleiben Sie dran und erlauben Sie nicht, dass die Entwicklung sich verlangsamt bis das neue Verhalten etabliert ist (bzw. bis es die neue Gewohnheit ist).

Weitere Beiträge dazu:

So gehts raus aus der Komfortzone (Video)
Vermeiden Sie Folgendes beim Verändern Ihrer Gewohnheiten
Selbstcoaching: Eine Idee innerhalb von 48h starten

Gandhi – Führen durch Vorbild