Cocoonblog.com - Führungsverhalten - Mitarbeiterzufriedenheit

Im zweiten Teil des Berichtes nun ein paar Hinweise wie Sie es anstellen können zum Frühaufsteher zu werden

Früher schlafen gehen!
Ein wohl sehr einleuchtender Grund. Wer früh aufstehen möchte, dem fällt es leichter wenn man auch früh schlafen geht. Schaut man sich die große Allgemeinheit an, so stellt man fest, dass die viele Menschen kurz vorm Einschlafen nur noch fernsehen. Bzw. sich vor dem Fernseher schon im Halbschlaf befinden. Ist diese Zeit wirklich wertvoll investiert? Tip: Gehen Sie doch lieber schon mal ins Bett und lesen noch ein wenig. Sind Sie dann müde, können Sie sofort schlafen.

Den Alarm außer Reichweite plazieren!
Stellen Sie Ihren Alarmwecker außerhalb Ihrer direkten Reichweite. Wenn Sie sich nur umdrehen müssen, um ihn auszustellen, ist die Chance einfach weiter zu schlafen (oder schlummern) groß. Müssen Sie aber aufstehen, um den Wecker auszustellen, haben Sie die wichtigste Voraussetzung schon erfüllt: Sie sind aufgestanden!

Verändern Sie sich langsam!
Sie müssen nicht von heute auf morgen 3 Stunden früher aufstehen. Stehen Sie ein paar Tage lang 15-30 Minuten früher auf bis Sie sich daran gewöhnt haben. Dann stehen Sie weitere 15 Minuten früher auf usw. So kann sich Ihr Organismus im richtigen Tempo anpassen.

Gute Gründen fürs Aufstehen haben!
Je besser der Grund fürs Aufstehen, desto leichter fällt es Ihnen. Im letzten Bericht ging es z.B. um persönliche Ziele oder ein ausgewogenes Frühstück. Vielleicht lesen Sie auch gern in Ruhe, meditieren oder treiben etwas Sport. Der Grund ist egal, nur sollte definitiv einer vorhanden sein.

Belohnen Sie sich!
Anfangs ist frühes Aufstehen eine Umstellung. Finden Sie kleine Belohnungen, auf die Sie sich freuen. Das kann eine heiße Tasse Kaffee sein oder eine süße Leckerei zum Frühstück. Einen Grund zu haben und sich selbst zu belohnen können dabei durchaus Hand in Hand gehen.

Nutzen Sie all die gewonnene Zeit!
Stehen Sie nicht früher auf, um länger Videospiele spielen zu können oder einfach nur so im Internet zu surfen. Nutzen Sie die Zeit effektiv für Dinge, die Ihnen was bringen (was nach kurzer Zeit dazu führt, dass Sie sich motivierter fühlen früher aufzustehen). Wenn Sie beispielsweise jeden Morgen eine Stunde joggen, werden Sie sich nach relativ kurzer Zeit schon wesentlich fitter fühlen und haben die Zeit für sich selbst effektiv genutzt.

Keine Ausreden!
Sobald Sie aufwachen und im Bett liegen (was ja nicht vorkommt wenn Sie für den Wecker aufstehen müssen… :-)) versuchen Sie gar nicht erst Gründe dafür zu finden, warum das Bett so bequem ist und wie schön es wäre noch 10, 20 oder 30 Minuten länger im Bett zu bleiben. Im Gegenteil: Überlegen Sie sofort wie gut Sie sich fühlen werden, wenn Sie schon vor dem Frühstück bestimmte Dinge erledigt haben, die sonst weit in den Nachmittag oder Abend hinein reichen.

Viel Erfolg!

Tags: aufstehen, früh, morgen, vorteile

Für viele Menschen ist es ja ein regelrechtes Greuel nur daran zu denken… früh aufstehen! Freiwillig! Da ich in vielen Coachings und auch Seminaren immer wieder auf dieses Thema angesprochen werde und gebeten wurde ein paar Vorteile (und vor allem wie man es macht) aufzulisten, hier nun dieser Bericht.

Zunächst möchte ich allerdings betonen, dass keinesfalls jeder früh aufstehen sollte oder es gar muss. Wenn Sie ein Nachtmensch sind und glücklich dabei, wunderbar! Verändern Sie bloß nichts daran

Hier nun einige der Vorteile, die frühes Aufstehen mit sich bringen kann…

Ein toller Start
Nicht wenige Menschen stürzen regelrecht aus dem Bett. Hektik, schnell was frühstücken und im Hau-ruck-Verfahren zur Arbeit, weil man schon wieder zu spät dran ist. Und weil man dem Körper (und dem Geist) nicht mal die Zeit gegeben hat richtig wach zu werden und auf Touren zu kommen, ist man entsprechend gelaunt. Je mehr Zeit man am Morgen hat (egal ob es für Pflichten ist oder auch für etwas anderes), desto entspannter geht man in den Tag.

Ruhe
Je früher man aufsteht, desto ruhiger ist es. Heutzutage ist es nicht leicht wirkliche Ruhe zu finden. Stehen Sie um beispielsweise zwischen 4:30 und 5:00 auf, können Sie mit großer Sicherheit davon ausgehen, dass das Haus ruhig ist, die Straße und die Umwelt. Es wird kaum jemand klingeln oder anrufen. Es ist ruhig, friedlich und man hat wirkliche Zeit nur für sich!

Der Sonnenaufgang
Können Sie sich an das letzte Mal erinnern als Sie einen Sonnenaufgang beobachtet haben? Nein? Dann haben Sie bestimmt auch vergessen wie schön dieser sein kann. Man erwacht sozusagen mit dem Tag und findet in aller Ruhe seinen Rhythmus.

Frühstück
Je früher man aufsteht, desto mehr Zeit hat man für ein ausgewogenes Frühstück. Es ist erstaunlich wie sehr Menschen bei den Dingen, die ihnen am Wochenende am meisten gefallen, erwähnen, dass es das ruhige und lange Frühstück ist. Nun, für 30 Minuten weniger Schlaf erhalten sie ein Frühstück, welches eine halbe Stunde länger dauern kann. Zudem hat man Zeit sich Dinge zuzubereiten für die sonst “die Zeit fehlt”…

Sport
Stehen Sie früh auf und machen Sie etwas Sportliches. Ganz gleich ob es das Fitness-Studio ist, eine Runde laufen oder auch ein paar Übungen zu Hause. So fügt man Sport zu seiner täglichen Agenda hinzu. Die Vorteile (Fitness, körperliche und geistige Frische, bessere Konzentration, bessere Figur usw.) werden nicht lange auf sich warten lassen… Und Gründe (Verletzungen ausgenommen natürlich), die am Nachmittag oder Abend sportliche Aktivität verhindern, treten morgens in der Regel nicht auf.

Produktivität
Für viele Menschen ist der Morgen die produktivste Zeit des Tages. Ab dem Mittag lassen häufig Kraft und Konzentration nach (außerdem setzt die Vorfreude auf den Feierabend ein) und auch motivatorisch wird es schwieriger. Durch die verhältnismäßigen wenigen Ablenkungen arbeitet man effektiver und hat am Nachmittag oder Abend weniger Stress und so mehr Zeit für Familie oder Hobbys.

Zeit für die eigenen Ziele
Wann haben Sie sich das letzte Mal eingehend damit beschäftigt was Sie eigentlich wirklich wollen, wann, wo und mit wem? In jedem guten Erfolgstraining ist diese Komponente essentiell und doch wird sie nur selten aufgrund von “Zeitmangel” angewendet. Führt man morgens ein kleines Ritual mit den eigenen Zielen durch, stellt man fest, dass Dinge wie Motivation, Zielstrebigkeit und auch Erfolge zunehmen. Sie können sich z.B. jeden morgen mit einem Ziel für die Woche oder auch für den Tag befassen, es gedanklich durchspielen, planen, visualisieren. Wenn möglich, setzen Sie diese Aktivität an Nr. 1 am Morgen.

Pendeln
Wieviel Zeit verlieren eine Vielzahl von Menschen im morgenlichen Stau auf dem Weg zur Arbeit? Und es ist nicht nur Zeit. Zusätzlich gehen häufig verloren: Geduld, Energie, auch Kosten (Benzin, Arbeitszeit etc.). Früh am morgen ist noch kein Stau, die Fahrt ist schneller und bequemer und Parkplatzprobleme meist noch nicht vorhanden. Durch frühes Aufstehen könnte man außerdem vielleicht sogar mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren und den Faktor Sport gleich noch mit einschließen.

Termine
Es ist viel leichter frühe Termine leicht einzuhalten wenn man auch früh aufsteht. Sie können so stets derjenige sein, der tatsächlich 5-10 Minuten vor der erforderlichen Zeit anwesend ist. Die Nachteile von verspätetem Erscheinen kennen Sie sicherlich (Hektik, eine Entschuldigung ist fällig, das Image leidet etc.)

Im nächsten Beitrag nenne ich Ihnen ein paar sehr hilfreiche Methoden wie Sie es denn auch schaffen früh aufzustehen, um die genannten Vorteile zu nutzen

Tags: aufstehen, früh, morgen, vorteile

“… Meine zweite Geschichte handelt von Liebe und Verlust. Ich war erfolgreich. Schon früh in meinem Leben hatte ich herausgefunden, was mir Spass machte. Als ich zwanzig war, gründeten Woz und ich in der Garage meiner Eltern Apple. Wir arbeiteten hart, und innerhalb von zehn Jahren wurde aus unserer Garagenfirma ein Grossunternehmen mit zwei Milliarden Dollar Umsatz und über 4000 Angestellten. Wir hatten gerade unsere schönste Schöpfung, den Macintosh, vorgestellt, und ich war gerade dreissig geworden. Da wurde ich entlassen. Wie kann jemand von einer Firma entlassen werden, die er selbst gegründet hat? Nun, als Apple grösser wurde, stellte ich jemanden ein, von dem ich glaubte, er besitze die nötigen Fähigkeiten, um das Unternehmen gemeinsam mit mir zu führen. Doch mit der Zeit entwickelten wir unterschiedliche Visionen, und es kam zum Bruch. In dieser Situation stellte der Aufsichtsrat sich auf seine Seite.

Ein paar Monate lang wusste ich wirklich nicht, wie es weitergehen sollte. Ich hatte das Gefühl, gegenüber der vorangegangenen Unternehmergeneration versagt zu haben – ich hätte den Stab fallen lassen, den sie an mich weitergegeben hatten. Es war ein sehr öffentliches Scheitern gewesen, und ich dachte sogar daran, aus dem Silicon Valley zu flüchten. Aber dann dämmerte mir etwas. Ich liebte meine Arbeit immer noch. Und so beschloss ich, von vorn anzufangen.

Damals sah ich es noch nicht, aber bald zeigte sich, dass mir gar nichts Besseres hätte passieren können als der Rauswurf bei Apple. An die Stelle der Schwere des Erfolgs trat die Leichtigkeit des Neuanfangs. Die Dinge schienen nicht mehr so festgefügt. Ich war frei für den Beginn einer der kreativsten Phasen meines Lebens.

Innerhalb der nächsten fünf Jahre baute ich eine Firma namens NeXT und eine weitere namens Pixar auf und verliebte mich in eine wunderbare Frau, die später meine Ehefrau wurde. Pixar schuf den ersten computeranimierten Spielfilm der Welt, «Toy Story», und ist heute das erfolgreichste Trickfilmstudio der Welt. In einer bemerkenswerten Wendung der Ereignisse kaufte Apple später dann NeXt, und ich kehrte zu Apple zurück. Die von NeXT entwickelte Technologie steht im Mittelpunkt der gegenwärtigen Renaissance von Apple. Und gemeinsam mit Laurene habe ich eine wunderbare Familie.

Manchmal wirft das Leben Ihnen einen Ziegelstein an den Kopf. Verlieren Sie nicht die Zuversicht! Ich bin mir sicher, das Einzige, was mich damals aufrechterhielt, war die Liebe zu meiner Arbeit. Sie müssen herausfinden, was Sie lieben. Das gilt für die Arbeit ebenso wie für geliebte Menschen. Die Arbeit wird einen grossen Teil Ihres Lebens einnehmen, und Sie werden nur gute Arbeit leisten können, wenn Sie ihre Arbeit lieben. Also suchen Sie, bis Sie finden! Lassen Sie nie nach! …”

Auszug einer Rede von Apple-Chef Steve Jobs vom 12. Juni 2005 an der Stanford Universität

Tags: 2005, apple, jobs, pixar, stanford

Das neue Buch von Chris Widner “The art of influence” beinhaltet 4 grundsätzliche Regeln, die einem helfen den eigenen Einfluss zu verstärken.

1. Ein Leben voll ungeteilter Integrität
Widner schreibt, dass Führungspersonen durchaus Fehler machen. Wichtig ist, dass die, die folgen, von ihren Führungspersonen erwarten, dass Fehler zugegeben und korrigiert werden. Versäumt die Führungsperson diesen Schritt, leidet mittel- und langfristig gesehen die eigene Integrität.

2. Demonstration einer positiven Einstellung
Menschen reagieren auf Optimismus. Natürlich können negative Dinge passieren. Ist es soweit, so vermeiden Sie Fragen wie “Warum ausgerechnet ich…?”, sondern gehen Sie voran mit “Was jetzt?” bzw. “Wie geht es jetzt weiter?” bzw. “Was für positive Folgen kann dieses Ereignis haben?” Zu entscheiden, ob eine negative Sache positive Folgen haben könnte ist eine Wahl! Und diese obliegt der Führungsperson.

3. Stellen Sie die Interessen anderer über Ihre eigenen
Mehr als interessant zu sein ist es interessiert zu sein!

4. Geben Sie sich mit nichts Geringerem als Exzellenz zufrieden!
Widner suggeriert ständige Selbstverbesserung in 7 Bereichen: Äußere Erscheinung, emotionale Gesundheit, intellektuelles Wachstum, spirituelle Tiefe, Beziehungen, finanzieller Erfolg und charitatives Geben/Spenden. Exzellenz liegt im Detail!

Tags: 4, Einfluss, Exzellenz, Integrität, Widner

Seit Paul Potts mit dem Telekom-Spot auch in Deutschland bekannt geworden ist, kennen immer mehr Menschen die britische Show “Britain´s got talent”, in der er seinen Ruhm erlang.

Auch wenn in diesen Shows meist mehr talentfreie Menschen auftreten als solche, die wirklich was können, stechen diese natürlich immer mehr heraus. In der aktuellen Serie beweist ein etwas ungleiches Paar anhand von Eigenschaften wie Bescheidenheit, Begeisterung für sein Hobby und der Fähigkeit ein Publikum mitzureißen, dass sogar mit der etwas abgeänderten Cover-Tanz-Version von Michael Jackson auch heute noch Jubelstürme möglich sind.

Diese beiden Männer, Suleman Mirza and Madhu Singh, die als Signature auftreten, beweisen mit Hingabe, Einsatz und Kreativität, dass sie wohl die nächsten sein werden, die große Karriere machen. Bewundernswert dabei die Bescheidenheit und immer nur der Wunsch von Runde zu Runde das Publikum und die Jury neu überraschen zu wollen. Keine großen Sprüche oder Ansagen, sondern Taten sprechen lassen.

Bewundernswert und toll!

Kurz nach der Erschaffung des Menschen realisierten die Götter, dass sie einen Fehler gemacht hatten. Diese Kreaturen waren so talentiert, voller Fähigkeiten, clever und wissbegierig, dass es nur eine Frage der Zeit sein würde bevor sie die Götter selbst in ihrer übergeordneten Position in Frage stellen würden.

Also wurde eine Konferenz einberufen. Die Götter waren sich einig: Der Unterschied zwischen ihnen und den Menschen lag in der Qualität ihrer Ressourcen. Während Menschen ihr Ego hatten und Ihren Materialismus, hatten die Götter Seele, Spirit und ein Verständnis über die Kraft und das unglaubliche Potential des Inneren. So beschlossen sie ein Versteck zu finden, um diese wertvollen Ressourcen vor den Menschen geheim zu halten. Es wurde lang und hitzig diskutiert…

Einige schlugen den höchsten Ort der Erde vor. Aber die Götter erkannten, dass die Menschen früher oder später auch dieses Ziel erklimmen würden. Ebenso schien es mit dem tiefsten Krater und Ozean. Mienen würden Schätze hervorbringen und auch der Dschungel würde seine Geheimnisse verlieren. Mechanische Vögel würden den Himmel erkunden und der Mond und andere Planeten sich zu Touristenattraktionen entwickeln.

Sogar die Weisesten unter den Göttern wurden still und stiller. Eine Lösung schien unmöglich.

Da, auf einmal, sprach der kleinste Gott, der bis dahin ruhig gewesen war: “Warum verstecken wir diese Ressourcen nicht im Inneren eines jeden Menschen? Sie werden niemals darauf kommen dort nachzusehen!”

Tags: Gott, Materialismus, Ressourcen

Mit all den täglichen Herausforderungen vor die uns das Leben ständig stellt, ist es leicht ängstlich zu werden und zu glauben, dass man die Dinge nicht unter Kontrolle hat. Jedoch muss man diese Ängstlichkeit nicht durchleben, wenn man sich auf die Geschichte konzentriert, die man eigentlich erzählen möchte.

Aufgabe: Schreiben Sie Ihre Geschichte neu!

Jeder hat seine ganz persönliche Geschichte. Inhalt sind Dinge, die unser Leben geprägt hat. Das kann in der Kindheit passiert sein, als junger Erwachsener oder erst gestern. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie zwei Geschichten auf, die Ihr Leben geprägt haben.

* Was wäre es für eine Art von Geschichte? Eine Komödie, ein Abenteuer, ein Drama, Thriller, Tragödie oder eine Liebesgeschichte?

* Was bedeuten Ihnen diese Geschichten heute? Beeinflussen Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, Ihre Karriere oder Gesundheit? Hat es Einfluss darauf wie Sie sich in der Welt sehen?

* Repräsentieren diese Geschichten was wirklich passiert ist? Schreiben Sie die Geschichte aus dem Blickwinkel der übrigen Personen, die darin vorkommen. Verändert das Ihren Blickwinkel? Wenn ja, wie?

* Schreiben Sie nun ein Skript, welches beschreibt, wie Sie möchten, dass sich Ihr Leben entfaltet. Welchen neuen Charaktere würden welche Rollen füllen? Welchen alten Charaktere würden Sie gern in neuen Rollen sehen? Was wäre der Höhepunkt Ihrer Geschichte?

Bedenken Sie, dass das ganze Leben eine Geschichte mit vielen Kapiteln ist. Eine Beschränkung für Erfahrungen gibt es nicht. Probieren Sie diese kleine, schnelle Übung und sehen Sie was passiert.

Viel Spaß

Tags: geschichte, herausforderung, kapitel, Veränderung, ängstlichkeit